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Barritas energéticas
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Una foto de Barritas energéticas

Barritas energéticas

l a u • s o s a
l a u • s o s a @cook_lausosa
La Plata, Buenos Aires.

Con esta receta salen aproximadamente 12 barritas de 25 gr. que es el peso de las que solemos comprar, la diferencia es que sabemos exactamente qué le ponemos, son mucho más económicas y por supuesto, sanas. Que las disfrutes!

Con esta receta salen aproximadamente 12 barritas de 25 gr. que es el peso de las que solemos comprar, la diferencia es que sabemos exactamente qué le ponemos, son mucho más económicas y por supuesto, sanas. Que las disfrutes!

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Barritas energéticas

l a u • s o s a
l a u • s o s a @cook_lausosa
La Plata, Buenos Aires.

Con esta receta salen aproximadamente 12 barritas de 25 gr. que es el peso de las que solemos comprar, la diferencia es que sabemos exactamente qué le ponemos, son mucho más económicas y por supuesto, sanas. Que las disfrutes!

Con esta receta salen aproximadamente 12 barritas de 25 gr. que es el peso de las que solemos comprar, la diferencia es que sabemos exactamente qué le ponemos, son mucho más económicas y por supuesto, sanas. Que las disfrutes!

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Ingredientes

30 min.
12 raciones
  1. 75 gr.Avena instantánea
  2. 50 gr.Copos de maíz
  3. 50 gr.Frutos secos
  4. 50 gr.Pasas
  5. 30 gr.Azúcar negra
  6. 60 gr.Miel
  7. 50 gr.Semillas
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Paso a paso

30 min.
  1. 1

    Mezclá todos los ingredientes menos el azúcar y la miel, ponelos en una placa y llevalos a horno bien bajito por la 10 minutos. Andá revolviendo de vez en cuando.

    Foto del paso 1 de la receta: Barritas energéticas
    Foto del paso 1 de la receta: Barritas energéticas
    Foto del paso 1 de la receta: Barritas energéticas
  2. 2

    Cuando el paso anterior esté listo, en una ollita, disolvé la miel con el azúcar a fuego bien bajo. Cuando esté listo, apagalo.

    Foto del paso 2 de la receta: Barritas energéticas
    Foto del paso 2 de la receta: Barritas energéticas
  3. 3

    Sin dejar que se enfríe, incorporá la granola y revolvé hasta que todo esté bien unido.

    Foto del paso 3 de la receta: Barritas energéticas
    Foto del paso 3 de la receta: Barritas energéticas
  4. 4

    Volcá la mezcla sobre una placa que tenga papel manteca o una placa siliconada.

    Foto del paso 4 de la receta: Barritas energéticas
    Foto del paso 4 de la receta: Barritas energéticas
  5. 5

    Ahora uno del los pasos más importantes. Presioná bien para compactar lo más posible. (yo me ayudé poniendo el sobrante de la placa siliconada por encima y pasé con el palote). Dejá enfriar a temperatura ambiente y recién ahí, cortá.

    Foto del paso 5 de la receta: Barritas energéticas
    Foto del paso 5 de la receta: Barritas energéticas
    Foto del paso 5 de la receta: Barritas energéticas
  6. 6

    Para guardalas, ponelas en un táper bien cerrado a temperatura ambiente. Podés también bañar la base con chocolate.

    Foto del paso 6 de la receta: Barritas energéticas
  7. 7

    NOTA:
    ● las pasas: usé de arándanos que son mucho más ácidos pero podrían ser de uva (blancas y negras) que son más dulces.
    ● la miel: es de la que es bien espesa. La líquida, para esto, no sirve.
    ● los copos de maíz: son sin azúcar y los rompí un poco cuando los mezclé con el azúcar y la miel.
    ● el azúcar: usé negra, podrías usar mascabo o rubia.
    ● las semillas: las que tengas. Usé un mix que armo y también usé de zapallo.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A l a u • s o s a le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/5768152
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l a u • s o s a
l a u • s o s a @cook_lausosa
miércoles, 12 de septiembre de 2018 a las 01:59 PM
La Plata, Buenos Aires.
Hola! Soy Lau 💜
Leer más

Comentarios (3)

George Facelli
George Facelli @jfagmA162519
miércoles, 17 de noviembre de 2021 a las 08:50 PM
Hola, las hice tal cula la receta y no alcanzó la mezcla de miel azúcar y la mitad de la preparación quedó sin unirse!
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