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African Peanut Stew (guiso africano)
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Foto principal de African Peanut Stew (guiso africano)

African Peanut Stew (guiso africano)

Márya Mendoza Ignacio
Márya Mendoza Ignacio @marya1988
Badajoz

African Peanut Stew (guiso africano)

Márya Mendoza Ignacio
Márya Mendoza Ignacio @marya1988
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Ingredientes

4 raciones
  • 2tablespoons olive oil
  • 1medium onion, very finely minced
  • 3cloves garlic, finely minced
  • 1tbsp fresh minced ginger
  • 1/2tsp crushed red chili pepper
  • 1– 14.5 oz (400 g) can crushed or diced tomatoes
  • 1/2cup peanut butter (or almond or sunflower butter)
  • 1tsp dried coriander (optional)
  • 2cups vegetable broth (or water)
  • 1medium sweet potato (about 1 lb), peeled and diced
  • 1can kidney or black beans, drained and rinsed
  • 1 1/2cups frozen peas (or frozen/canned corn)
  • 2cups hearty leafy greens (spinach, arugula, kale, collard)
  • Salt and pepper
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Pasos de la receta

  1. 1

    If you're using a can of diced tomatoes, blend them along with their juice for a few seconds in the food processor or blender, just to break them up.

  2. 2

    Heat the oil in a large pot or Dutch oven over medium heat. Add the onion and cook until soft but not brown, about 10 minutes.

  3. 3

    Add the garlic, ginger and chili and cook for about 5 minutes to soften.

  4. 4

    Add the tomatoes, stir to combine then add the peanut butter (and coriander, if using), stirring it in until smooth.

  5. 5

    Stir in the broth add sweet potatoes. Cover the pan and simmer until the sweet potatoes are tender but not falling apart, about 15 minutes.

  6. 6

    Add the black beans, peas/corn, greens and cook until the beans and peas/corn are heated through and the greens are wilted.

  7. 7

    Season with salt and pepper, and add additional crushed chili flakes, as per your heat preference.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Márya Mendoza Ignacio le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/672622
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Márya Mendoza Ignacio
Márya Mendoza Ignacio @marya1988
1 de abril de 2016 19:44
Badajoz

Comentarios

salchichonis810@gmail.com
salchichonis810@gmail.com @salchichonis
25 de marzo de 2019 01:56
Y en español puede ser?
Invitado
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Guiso

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