Puha szénhidrátcsökkentett vizes zsemle
100 g (1db) ch csökkentett vizes zsemle tápértéke (10 db egyforma zsemle esetén)
•191 kcal
•18 g szénhidrát
•14 g fehérje
•4 g zsír
Doki diétára fogott... Rengeteget keresgéltem a neten és boltokban a ch csökkentett kenyerek között, de drágák és nem is ízlenek. Neten talált receptben az 50 dkg Dia Wellness - 50% szénhidrátcsökkentett lisztes receptet kipróbálva meglepően elégedett vagyok ;) Fontos: Én elég madárétkű vagyok, így a 96 grammos zsömi igencsak emberes nekem-aki keveset eszik annak érdemes több kisebb zsömit csinálnia. :) (tipp: mivel nálunk csak én eszem, így sok egyszerre ennyi-ha kihűlt leteszem fagyasztóba a többségét).
Puha szénhidrátcsökkentett vizes zsemle
100 g (1db) ch csökkentett vizes zsemle tápértéke (10 db egyforma zsemle esetén)
•191 kcal
•18 g szénhidrát
•14 g fehérje
•4 g zsír
Doki diétára fogott... Rengeteget keresgéltem a neten és boltokban a ch csökkentett kenyerek között, de drágák és nem is ízlenek. Neten talált receptben az 50 dkg Dia Wellness - 50% szénhidrátcsökkentett lisztes receptet kipróbálva meglepően elégedett vagyok ;) Fontos: Én elég madárétkű vagyok, így a 96 grammos zsömi igencsak emberes nekem-aki keveset eszik annak érdemes több kisebb zsömit csinálnia. :) (tipp: mivel nálunk csak én eszem, így sok egyszerre ennyi-ha kihűlt leteszem fagyasztóba a többségét).
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
A lisztet sóval, 1 tojással, az instant élesztővel egy tálba tesszük, és a langyos vizet több részletben hozzáadagolva a tál falától elváló, sima felületű tésztát dagasztunk.
- 2
A bedagasztott tésztát letakarjuk folpackkal vagy tiszta konyharuhával és meleg helyen 45 percig kelesztjük.
- 3
A megkelt tésztát 10 egyenlő részre vágjuk, és mindegyiket gombóc alakúra formázzuk, majd a tenyerünkkel kissé lenyomkodjuk, hogy zsemle formájú legyen.
- 4
Sütőpapírra tesszük őket úgy, hogy 4-5 cm legyen közöttük, nehogy összesüljenek.
- 5
Újra letakarjuk és további 20 percet kelesztjük.
- 6
Ha megkelt, felvert tojással megkenük tetejüket, megszórhatjuk sóval, magvakkal. (Közben kezdjük el előmelegíteni a sütőt 180 C fokon!)
- 7
Sütés: Sütő aljába tűzálló tálba vizet teszünk, a 180C fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.
- 8
Várjuk meg, míg kihűl, és fogyasztható :) Egészségünkre!
Hasonló receptek
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek