motivation4diet

شوفان • زبدة فول سوداني • سيرب او عسل • جوز • لوز • بذور قرع • ملح • قرفه • فانيلا

طحين كامل • شوفان حبه كامله • بيكنج بودر • بيكربونات الصوديم • قرفة • ملح • موز متوسط • زبدة الفول السوداني • عسل • زبادي يوناني (او عادي) • حليب اللوز (او عادي) • بيضة •