Chia Feng Liu

板豆腐1/8塊 • 罐頭玉米粒兩匙 • 泡開的海帶芽一小把 • 紅椒一小舟洋蔥一小塊 • 市售胡麻醬2匙

小芥菜一把 • 鮪魚罐頭1/2罐 • 白芝麻少許

牛蕃茄3顆 • 墨西哥辣椒少許

酪梨1顆 • 鮪魚罐頭1罐 • 黑胡椒少許

茄子1條 • 蔥花少許 • 醬油3匙 • 砂糖1匙 • 蒜末1匙 • 麻油1匙 • 辣椒粉1匙 • 黑芝麻及白芝麻少許

生菜（可用大陸妹代替）2葉 • 芭樂（或蘋果）一小舟 • 藍莓4-5顆 • 綜合堅果1-2湯匙 • 優格3湯匙

水煮蛋3顆 • 美乃滋（低脂為佳）3-4匙

香蕉半條 • 火龍果肉與香蕉差不多的量 • 牛奶100ml

大燕麥片3-4匙 • 鮮奶

洋蔥1/4顆 • 櫛瓜1/2條 • 金針菇一小把 • 杏鮑菇2小支 • 韓國魚板2片 • 豬絞肉300g • 韓國嫩豆腐（也可以使用一般嫩豆腐） • 起司片2片 • 韓國辣椒粉4-5匙 • 糖2匙 • 醬油少許 • 韓國麻油2匙 •

芥子醬 • 檸檬汁 • 橄欖油 • 蜂蜜 • 黑胡椒 • 酪梨 • 蝦子 • 雞蛋（水煮蛋） • 秋葵，生菜

地瓜葉一把 • 蒜頭4_5瓣 • 食用油2湯匙 • 杏鮑菇1支（也可省略） • 雞粉或鹽巴少許

絲瓜一條 • 蒜頭數瓣 • 玄米油（或其他食用油）一匙 • 雞粉或鹽巴少許

小黃瓜1條 • 鮪魚罐頭1/2罐 • 墨西哥辣椒適量 • 黑胡椒少許

翼豆一袋 • 蒜頭數瓣 • 肉燥一匙 • 鹽巴少許

茄子一條 • 香菜少許 • 蒜末適量 • 醬油膏1匙 • 淡醬油1匙 • 辣椒醬少許 • 香油1匙 • 開水1匙

杏鮑菇3-4支 • 松露粉適量 • 黑胡椒少許

蘿蔔糕切片一份 • 食用油少許

酪梨一顆 • 洋蔥1/4顆 • 鮪魚罐頭一罐 • 檸檬汁1/2顆 • 黑胡椒少許 • 橄欖油一匙

小黃瓜片適量 • 櫛瓜適量 • 洋蔥少許 • 甜椒少許 • 西洋芹少許 • 杏鮑菇少許 • 舒肥雞胸肉少許 • 墨西哥辣椒少許 • 和風醬汁少許