ou 3 Tomates • Concombre • petite boîte de Maïs • Oignon rouge • petite boîte de Haricots rouges • boite de thon • Coriandre ou persil • bonne vinaigrette
chou-fleur • ou 4 tranches de jambon • œufs • crème liquide • lait • à 2 cuillères à soupe de moutarde • farine • cheddar ou gruyère • Ciboulette ou persil • Sel et poivre
Du riz • Curcuma • peu d'huile d'olive • bouillon de légumes • grosses carottes • oignon • d'ail • Haricots coco plats ou verts • Fèves ou petits pois • Sel et poivre