แครอท ครึ่งลูก //ผมใช้แครอทเหลือๆ • ฟักทอง 1 ชิ้น // ฟักทองลูกขนาดกลางใช้ 1/6 ลูก ก็เท่ากับขนาดแครอทแหละ • บล็อกโคลี่ 1 หัว// หรูนะ ยอมรับ • น้ำเปล่า 1.5 ถ้วย // ใช้ถ้วยที่ใส่ผักตวง • เกลือ/พริกไทย // เพื่อนซื้อมาฝากหรูหน่อย แต่ก็ของฟรีสำหรับผม • เนย จึ๊งนึง (ไม่มีใช้น้ำมันพืชได้) // ใส่เยอะเปลือง เอาแค่พอดม • อื่นๆตามชอบ ไม่ตายตัว แต่แค่นี้ก็พอแล้วขอบอก
