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ももぴー

とにかく酒飲みです。ゴハンなくてもお酒があれば生きていけます(^^)v 　　　　　　　　　　　　　　万年ダイエッターですが無駄な抵抗だと気づくのはそう遠い将来ではなさそうです(^^;) 　　　　手軽にささっとできる料理＆お酒に合う料理welcome❤ 　　　　　　　　　　　　

マイペースでのんびりゆっくり活動しま～す♡

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ソイファイバー蒸しパン♥低糖質

ソイファイバー • ラカントorエリスリトール • ベーキングパウダー • オオバコ • 卵 • 水 • バニラエッセンス • ココアパウダー、抹茶、きな粉、コーヒーなど • イヌリン、デキストリンなどの水溶性食物繊維
1人分

6
■炊飯器で蒸し野菜■一工夫で穴ぼこなし■

じゃがいも • 耐熱ラップ
2
■きなこ＆豆腐ドーナツ■卵・牛乳なし■

ホットケーキミックス • 豆腐 • 揚げ油 • 砂糖またはグラニュー糖 • きな粉 • 塩
3cm大10個分
■たらこーんぴらふ■作り方は2ver♪■

たらこ • コーン缶 • ごはん • バター • しょうゆ • 塩コショウ
2人分
■たっぷりネギと油揚げのマヨポンチー■

ネギ • 油揚げ • マヨネーズ • 味ポン • とろけるチーズ • 鰹節
二人分

3
■リメイクおかず■お弁当にカボチー焼き■

カボチャの煮物 • マヨネーズ • チーズ
3
■ダイエッターの主食■おからチャーハン■

生おから • 卵 • ウインナ • ネギ • だし汁 • 塩コショウ
132
■お弁当の隙間に■逆さま!?ハム巻き■

きゅうり • ハム
6
■お弁当に■ヤングコーンのベーコン巻き■

ヤングコン • ベーコン • 塩コショウ
15
■ウチの定番■子供も喜ぶ野菜炒め■

ウインナ • ニラ • もやし • ごま油 • しょうゆ • ガーリックパウダー • 塩コショウ
2
■スッパ美味しい■梅ツナおむすび■

ごはん • 梅干 • ツナ缶 • マヨネーズ
■簡単すぎ!?■青のりマヨトースト■

食パン • 青海苔 • マヨネーズ
1人分

14
■ささみでヘルシー■カンタン香味炒め■

手作り用ソースしょうゆガーリック • 鶏ささみ • 玉ねぎ • キャベツ • 小麦粉
1
■材料2つ♬■アレンジ自在☆一口パン■

ホットケーキミックス • ヨーグルト
つくりやすい分量

2
■笑っちゃうほど簡単■サバのカレー焼き■

塩サバ切り身 • 小麦粉 • カレー粉 • バター
2人分

511
■プチプチおいしい■しらすdeナムル■

しらす • 万能ネギの小口切り • 白ごま • ごま油
2
■卵とツナが余ったら■リメイクグラタン■

卵サンドの具 • ツナ • たまねぎ • ピザ用チーズ
1
■きなこ大量消費に■塩きなこクッキー■

きなこ • 薄力粉 • 砂糖 • バター • 塩
天板1枚分

22
■手軽に一品■ちくわ＆油揚げのきんぴら■

ちくわ • 油揚げ • ごま油 • だしの素 • 酒 • みりん • しょうゆ • ゴマ
3
■ウマすぎ■ちくわのカレーマヨじょうゆ■

ちくわ • マヨネーズ • カレー粉 • しょうゆ
977

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