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miykitchen
@cook_40057782
บล็อก
♪日本ナチュラルフード協会認定
ナチュラルフードアドバイザーです。
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กำลังติดตาม
36
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สูตร (33)
Cooksnap (346)
スプラウトのグリーンスムージー
ブロッコリースーパースプラウト
•
小松菜
•
バナナ
•
オレンジジュース
約4杯分
3
砂糖控えめ♪フルーティーな赤紫蘇ジュース
赤紫蘇
•
水
•
甜菜糖
•
りんご酢
•
レモン汁
3
家にあるもので♪自家製焼肉のたれ
醤油
•
みりん
•
さとう
•
玉ねぎ
•
ごま油
•
すりごま
•
にんにく
4人分程度
85
もちもち~玄米粉と豆乳の丸パン
強力粉
•
玄米粉
•
きび砂糖
•
豆乳
•
塩
•
ドライイースト
•
オリーブオイル
10個
5
❤基本のシンプル食パン(ホシノ天然酵母)
強力粉
•
水
•
水
•
生種
•
砂糖
•
塩
1斤(ベイカーズ%)
菜の花の酢味噌合え
菜花
•
味噌
•
酢
•
砂糖
ごぼうの梅酢漬け
ごぼう
•
梅酢
•
砂糖
•
レモン果汁
空心菜の新芽炒め
空心菜の新芽
•
ごま油
•
塩
•
しょう油
•
ごま
セロリと新たまねぎの炒めもの
セロリ
•
新たまねぎ
•
砂糖
•
しょうゆ
•
すりごま
•
ごま油
3~4人分
3
ノンオイル❤梅酢ドレッシング❤
梅酢
•
米酢
•
きび砂糖
•
レモン果汁
1
ル・クルーゼで炊く美味しいご飯❤
白米
•
水
6
ル・クルーゼで炊くお赤飯❤
もち米
•
白米
•
小豆
•
塩
14
体ほかほか❤みかんの生姜ジャム❤
生姜
•
砂糖
•
みかん
•
レモン果汁
約200ml
10
高野豆腐deミートソース❤マクロビ
高野豆腐
•
ホールトマト缶
•
たまねぎ
•
ピーマン
•
しいたけ
•
セロリ
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ケチャップ
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コンソメ風顆粒だし
•
しょうゆ
•
にんにく
•
グレープシードオイル
2~3人分
3
ミニとまとの和風マリネ❤
ミニトマト
•
酢
•
レモン果汁
•
しょう油
•
グレープシードオイル
•
甜菜糖
1
non meat豆腐ハンバーグ❤マクロビ
木綿豆腐
•
玉ねぎ
•
椎茸
•
薄力粉
•
自然塩
•
ごま油
4個分
かぼちゃとコーンのポタージュ❤マクロビ
冷凍コーン
•
冷凍かぼちゃ
•
たまねぎ
•
じゃがいも
•
水
•
自然塩
•
ブロッコリーやパセリ
4人分位
1
速効♪あさりの砂抜き
あさり
•
熱めのお湯
987
フライパンでドライパセリ❤
パセリ
3
小松菜と油揚げの炒め煮
小松菜
•
油揚げ
•
めんつゆ
•
おろししょうが
2~3人分
4
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