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ひーゆーママ
@cook_40059742
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マイペースなキッチンですが気長にお付き合い下さいm(_ _)m
「美味しく食べてダイエット部」No.61
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สูตร (71)
Cooksnap (4,390)
ファイヤー!燃え②で頑張ろ!おにぎり
ごはん
•
塩
•
赤ウインナー
•
ふじっ子煮 ごま昆布
•
海苔
2
お肉を玉ねぎ&レモンソースでさっぱりと♪
玉ねぎ
•
レモン汁
•
塩
•
砂糖
2人分
2
モロヘイヤ☆オクラ☆竹輪の天ぷら
モロヘイヤ
•
オクラ
•
竹輪
•
天ぷら粉
•
塩
小ぶり7個~8個分
3
なすと玉ねぎと卵*味噌汁
水
•
なす
•
玉ねぎ
•
卵
•
顆粒だし
•
味噌
3~4人分
14
わかめと干しエビの炊き込みご飯
米
•
乾燥わかめ
•
干しエビ
•
醤油
•
白だし
•
酒
•
みりん
•
塩
•
ごま
1
甘辛おかかの卵焼き
卵
•
鰹節
•
砂糖
•
正油
•
白だし
•
水
22
簡単!チキンのにんにく照り焼き
鶏むね肉
•
しょう油
•
酒
•
みりん
•
にんにく
2人分
9
白バルサミコでさっぱり❀にんじんサラダ❀
にんじん
•
玉ねぎ
•
白バルサミコ酢
•
塩胡椒
•
ドライバジル
2
しょっぱいver.③~しその実の卵焼き~
卵
•
シソの実の塩漬けor漬け物
•
白だし
•
水
•
油
9
お弁当に♪超簡単☆ピリ辛おかかピーマン
ピーマン
•
鰹節
•
しょう油
•
一味唐辛子or七味唐辛子
24
お弁当に❀魚ニソのガーリックポン酢炒め
魚肉ソーセージ
•
油
•
ポン酢
•
粗挽きガーリック
お弁当1人分
32
ササミのごまマヨ♡サンドイッチ
食パン
•
ササミ
•
マヨネーズ
•
粒マスタード
•
黒ごま
•
塩こしょう
•
きゅうり
•
バターorマーガリン
1人分
21
お稲荷さん*ウチの味を求めて*【覚書】
油揚げ
•
水
•
砂糖
•
しょうゆ
•
酒
•
みりん
10個分
31
甘いよ♡ジャム&カスタード*サンド
食パン
•
カスタードクリーム
•
いちごジャム
37
紫大根のらっきょう酢漬け♪
紫大根
•
らっきょう酢
紫大根1本分
4
紅生姜とウインナーの☆チャーハン☆
ごはん
•
紅生姜
•
ウインナー
•
ごま油
•
昆布茶
•
紅生姜の漬け汁
•
しょうゆ
1人分
21
韓国人から伝授☆本格チャプチェ
韓国春雨
•
牛肉or豚肉
•
ほうれん草
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
しいたけ
•
しょうゆ
•
砂糖
•
しょうゆ
•
酒
•
おろしにんにく
•
塩こしょう
•
29
朝食♪貧血さんにプルーンきなこヨーグルト
ヨーグルト
•
プルーン
•
きな粉
•
メープルシロップ
1人分
93
*小松菜と大根と油揚げ*の味噌汁
水
•
顆粒だし
•
小松菜
•
大根
•
油揚げ
•
味噌
3~4人分
46
朝食♪粒マス*ケチャップのチーズトースト
粒マスタード
•
ケチャップ
•
チーズ
•
フライドオニオン
51
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