朝食♪貧血さんにプルーンきなこヨーグルト

Name: 朝食♪貧血さんにプルーンきなこヨーグルト
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ヨーグルト 100g; プルーン 大1; きな粉 大1; メープルシロップ 適量

2013.11.09♪話題入り♡感謝♡
貧血さん&妊婦さんに♪美味しく鉄分補給◎

このレシピの生い立ち
貧血と言われ。。鉄分→プルーンかなぁと。プラス栄養満点のきな粉もプラスして♪個人的に最近お気に入りの組み合わせです♡プルーンあんまり好きじゃなかったけどこれはイケますよ◎

2013.11.09♪話題入り♡感謝♡
貧血さん&妊婦さんに♪美味しく鉄分補給◎

2013.11.09♪話題入り♡感謝♡
貧血さん&妊婦さんに♪美味しく鉄分補給◎

材料

1人分

プルーンの鉄分と食物繊維♪食べ過ぎも良くないらしい。１日2粒程度が理想だそう。きなこも高栄養食品♪きなこ大1杯で１日に必要なイソフラボンが摂取出きるそうですよ♬ダイエット効果も期待☆続ける事が大事!(^^)!

ひーゆーママ @cook_40059742

2013/06/08 17:58に公開

マイペースなキッチンですが気長にお付き合い下さいm(_ _)m「美味しく食べてダイエット部」No.61

その他のレシピ