健康旨研究員おから子

茹でずに炒めるだけは嬉しいですね。簡単でさっぱり癖なく美味しいです！ゴマをかけました。ツナ多め。ごま油をきかせるのがいいですね！

長芋とセブンのキャベツの千切り、鰹節、お好み焼きソースで！ヘルシーで美味しい！！

カスタードクリームの練習のため卵白が10個も余ってしまって困ってました。甘い系は食べたくなかったから嬉しい、美味しい！！！

1.5倍で。しめじ1パック。人参2/3本、油揚げ2枚で。しめじ、油揚げは白だしで下味を。塩量は6gで。ローカット米で。

きんめ米を2合炊いて、蓮根、油揚げ多め、舞茸なしでエノキに。適量の具と炊き立てご飯と合わせて。美味しい！！お握りにして明日持参！

リンゴ酢大好きです！出来上がるのが楽しみです。ジンジャーも作ってみます！

これは美味しい！！お好み焼き大好きだけどカロリーが、、。これなら毎日食べれます！！倍量で、お豆腐は400g。ふわふわ美味しい♪

薄衣でカリサク！半量で、よく買うスライス南瓜7枚＋じゃが芋1個がちょうどいい量でした！酢は13gで。酢の匂いするけど味はしない！

体に優しくて、これならもうルーをストックしておく必要なし！カレーも同時進行〜コンソメキューブ1個＝粉末コンソメ約小さじ1.5

美味しくできました！やっぱりヤマサ！

おから団子はそのまま食べても美味しいので毎回このおかずになる前にかなりつまみ食い笑やっぱり美味しい〜

かぼちゃ、レンコン、ごぼうで！やっぱりこれが一番美味しい甘辛です！お酢効果最高！

豚汁を作りながら人参牛蒡を少し余らせて久しぶりに作りました！これ、大好物です！！また作ります！

卵が沈んじゃいました(^_^;)が、ケチャップ美味しいですね！久しぶりにケチャップご飯食べました！

味見したらお味噌が強いかなと思ったけど、完成したら少し味噌風のしっかりコクあり濃いめのちゃんぽんに！ブロ、セロリ、鶏胸、豚等入り

簡単で美味しくて大好きです！鶏肉で困ったらコレ♫ニンニクがないからさっぱり食べやすい！

余っていたイカで〜。甘口ルーを使うのは初めて。欧風カレーの甘口とは違う♬ナンと食べたい味！残りのルーはアレンジしてみます♪楽しみ

これホント大好き♡おから団子の分量は適当、お豆腐無くて牛乳で。赤海老、ピーマン、玉ねぎと。もう最高〜！おからももっちもち！！

じゃこと蒸し大豆を油で炒めて、そのまま調味料を目分量で加え炒めましたが美味しい！！私の大好きなおやつです！！酢が最高♫

余ったヨーグルトが夏に嬉しい爽やかヘルシーアイスに〜♪簡単でいいですね。次回はジャム入れてます。