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riko1618

都内で共働きしてる27歳の会社員です♪

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にんじんと豆乳のとろ～りスープ♪

にんじん • 豆乳 • 水 • コンソメ • 塩こしょう
3分で簡単おいしい♥厚揚げの甘酢あん♪

厚揚げ • 水 • ポン酢 • 砂糖 • 片栗粉 • いりごま
2人分

4
調味料は塩のみ！5分でできる簡単豆乳鍋☆

白菜、ネギ、キノコ、豆腐など • 豚肉or鶏肉 • 豆乳 • 塩
1
【ノンオイル】もやしと納豆の炒め物

もやし • 納豆 • 卵 • 塩コショウ • ネギ
簡単！！春雨で低カロリークリームパスタ♪

春雨 • 牛乳 • 小麦粉 • たまねぎ • ベーコン • コンソメ • バター • 鶏肉やミックスベジタブルなど
1人分
もやしのにんにく炒め（チリソースがけ☆）

もやし • にんにく • 油揚げ • ねぎ • チリソース
ひと皿分
簡単すぎる…鮭と三つ葉の混ぜごはん。

ごはん • 鮭の切り身 • 三つ葉 • 白ゴマ
3
☆ホットケーキミックスで簡単スコーン☆

ホットケーキミックス • 薄力粉 • マーガリン • 卵 • 牛乳 • 塩 • お好みの具など
4個分

3
ノンオイル☆おからパウンド

卵 • ホットケーキミックス • 砂糖 • おから • 牛乳
パウンド型1本分
ノンオイル☆りんごのパウンドケーキ

ホットケーキミックス • りんご • 砂糖 • 水 • 牛乳 • 卵
パウンド型1本分

1
ささがきごぼうの炒り豆腐

ごぼう • にんじん • 豆腐 • 出汁水 • 砂糖 • 醤油
1人分
おからのお好み焼き風

キャベツ • もやし • 豚肉 • など、お好み焼きに入れる具材何でも • おから • 片栗粉 • 水
1人分

1
キャベツとウインナーのたまごとじ

キャベツ • もやし • ウインナー • 卵 • 調味料
3
牛乳パックで簡単パウンドケーキ

ホットケーキミックス • 牛乳 • 卵 • インスタントコーヒー
500mlの牛乳パック1本分

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