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yayomomo
@cook_40104189
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糖質制限レシピを中心に載せています。おつまみレシピや簡単レシピも時々。
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สูตร (28)
Cooksnap (10)
もやしは便利!簡単もやしミルクスープ
もやし
•
豚ひき肉
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
牛乳
•
水
•
塩
餃子の皮でパリパリフォルマッジ
餃子の皮
•
マヨネーズ
•
ベルキューブ
•
ブルーチーズ
•
ハチミツ
1人分
にんじんサラダ(マヨマスタード)
にんじん
•
米久 原形ベーコンブロック
•
玉ねぎ
•
塩
•
マヨネーズ
•
あらびきマスタード
1人分
☆超お手軽おつまみ☆焼きチータラ
チータラ
•
クッキングシート
1人分
1
☆低カロリー☆ オートミールのポテサラ風
オートミール
•
水
•
ゆで卵
•
キュウリ
•
塩
•
竹輪
•
塩コショウ
•
コンソメ
•
マヨネーズ
1人分
☆簡単☆鯖缶のなめろう風
鯖の味噌煮缶
•
ねぎ
•
大葉
•
ごま油
2人分
2
ゴーヤの肉詰め〜蒸し煮〜
ゴーヤ
•
鶏挽肉
•
人参
•
長ネギ
•
鶏ガラスープ
•
塩コショウ
•
醤油
•
白だし
•
酒
•
水
4人分
1
☆簡単☆茄子の素焼き〜タルタルソース〜
茄子
•
オリーブオイル
•
いぶりがっこタルタルソース
一人分
餃子の王将麺de菜花と挽き肉の和え麺
餃子の王将ラーメンパック 醤油味
•
豚ひき肉
•
菜花
•
煎り大豆
•
鶏ガラスープ
•
七味唐辛子
•
スルメイカ
•
酢
•
鰹節
•
ゴマ油
一人前
牡蠣とさつまいもの甘辛煮
牡蠣
•
さつまいも
•
しめじ
•
砂糖
•
塩
•
醤油
•
オイスターソース
•
オリーブオイル
こんにゃくと卵の味噌煮
こんにゃく
•
卵
•
だし汁
•
味噌
•
エリスリトール
•
酒
2人分
2
ラム肉とキャベツのバタポン炒め
ラム肉
•
キャベツ
•
味ポン
•
バター
•
オリーブ油
•
塩
1人分
4
☆糖質制限☆高野豆腐と青菜炒め
高野豆腐
•
ネギ
•
春菊
•
焼き鳥缶詰
•
ごま油
•
塩
•
醤油
1人分
☆時短レシピ☆お手軽豆乳豆腐
絹豆腐
•
豆乳
•
ササミ
•
塩
•
ゴマ油
1人分
ラム肉のしょうがポン酢焼き
ラム肉切り落とし
•
キャベツ
•
玉ねぎ
•
醤油
•
酒
•
すりおろし生姜
•
エリスリトール
•
ポン酢
•
塩
•
油
1人分
☆簡単☆レンジでローストポーク
豚肩ロース肉
•
塩
•
コショウ
•
ハーブ
•
ポン酢
1人分
☆糖質制限☆高野豆腐とツナのさっぱり和え
小さい高野豆腐
•
きゅうり
•
ツナ缶
•
紅しょうが
•
塩
•
酢
2人分
2
☆糖質制限☆クリーミーなおからグラタン
生おから
•
ササミ
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
豆乳
•
塩コショウ
•
コンソメ
•
チーズ
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル
2人分
102
おからとアボカドのクリーミーサラダ
アボカド
•
生おから
•
クリームチーズ
•
塩コショウ
•
豆乳
1人分
4
☆糖質制限時短レシピ☆カレーヌードル
こんにゃく麺
•
グリーンカレー
1人分
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