みちえるん

じゃがいも • 人参 • ピーマン • 油 • みりん • 薄口醤油

オートミール • 砂糖 • 小麦粉 • こめ油　または　太白ごま油 • 豆乳　または　牛乳 • 塩 • 重曹　または　ベーキングパウダー • 板チョコ1枚 • レーズン

薄力粉 • 強力粉 • アーモンドプードル • 砂糖 • 油 • 豆乳 • バニラオイル • 塩 • ナッツ • ドライフルーツ • チョコレート

かぶ • 梅干し • 梅干しの紫蘇 • らっきょう酢

キャベツ • 胡瓜 • わかめ • ツナ • コストコのたまねぎドレッシング • ごま

大根 • 人参 • しいたけ • 油揚げ • お酒 • みりん • 薄口醤油 • 塩 • ごま

大根の葉 • ちりめん • かつおぶし • ごま • 砂糖 • みりん • 醤油

レタス • かつお節 • もみ海苔 • または 味付け海苔 • すりごま • ポン酢 • らっきょう酢 または すし酢

ウド • 砂糖 • 酢 • 塩

絹さや • さつまいも • 玉ねぎ • てんぷら粉 • 水 • 揚げる油

たけのこ • アスパラ • ベーコン • にんにく • オリーブオイル • 塩 • 黒胡椒、お醤油

春キャベツ • じゃがいも • 玉ねぎ • コーン • ツナ • マヨネーズ • ヨーグルト • らっきょう酢 • 塩胡椒 • 粗挽き黒胡椒、パセリ

全粒粉 • 薄力粉 • きな粉 • 砂糖 • アーモンドバター • こめ油 • 水

春キャベツ • 新玉ねぎ • わかめ • コーン • ツナ • マヨネーズ • らっきょう酢 • 塩胡椒

全粒粉 • 薄力粉 • 砂糖 • 塩 • アーモンドバター • こめ油 • 豆乳 または 水