月桃124

熟れたアボカド • トマト • ライム • 塩 • カイエンペッパー

豆腐 • 抹茶 • メープルシロップ又は蜂蜜など • 冷凍ベリー類、ナッツなど

マンゴーピュレ • プレーンヨーグルト • みかんオレンジストレートジュース • バナナ

タピオカ • 牛乳 • サフラン • 砂糖 • ナッツ • カルダモンパウダー • ココナッツパウダー

玉ねぎ • トマト • 胡瓜 • ごままたはすりゴマ • 塩 • 砂糖 • クミンシード • マスタードシード • オリーブ油 • バジルまたは大葉 • あれば刻んだコリアンダーの葉

食パン • バナナ • 卵 • ケチャップ • マヨネーズ • チーズ • ドライパセリ

ほうれん草 • トマト又はトマト缶 • エキストラバージンオリーブオイル • にんにくペースト • 塩 • ケチャップ • 無調整豆乳又は牛乳 • カレー粉 • 醤油 • ウスターソース