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けいちんどすえ
@cook_40197188
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1児のママです。ちょいメタボな旦那サマとそろそろ離乳食開始になった坊のためにヘルシーおいしいご飯を作りたいです。
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สูตร (50)
Cooksnap (15)
ブロッコリーとエリンギの胡麻味噌和え
ブロッコリー
•
エリンギ
•
みりん
•
白みそ
•
醤油
•
砂糖
•
すりごま
4人分
ブロッコリーゆで卵のマスタードマヨサラダ
ブロッコリー
•
ゆで卵
•
マスタード
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
ニンニク
•
塩
4人分
6
ほうれん草ときのこで豆腐グラタン
豆腐
•
ほうれん草
•
お好きなきのこ
•
コンソメ
•
白みそ
•
アーモンドプードル
•
上新粉
•
牛乳
•
塩コショウ
•
とろけるチーズ
•
お好みでドライパセリ
4人分
1
こりこりこんにゃくできんぴら
冷凍こんにゃく
•
人参
•
ピーマン
•
エリンギ
•
酒
•
だしの素
•
砂糖
•
醤油
•
ごま油
•
いりごま
2人分
1
シンプル♪白菜ともみのりサラダ
白菜
•
塩
•
砂糖
•
おろし生姜
•
すりごま
•
ごま油
•
塩
•
もみのり
4人分
きゅうりと長いもの梅☆甘酢和え
きゅうり
•
長いも
•
乾燥わかめ
•
梅干し
•
酢
•
砂糖
•
塩
4人分
3
凍り豆腐で韓国風すき煮
凍り豆腐
•
長ネギ
•
糸こんにゃく
•
ウェイパーなければ鶏ガラスープの素
•
コチュジャン
•
豆板醤
•
醤油
•
砂糖
•
酒
•
水
•
ごま油
2人分
2
カラスカレイと長ネギの煮つけ
カラスカレイ
•
長ネギ
•
水
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
生姜
4
白菜のトマトクリームシチュー
白菜
•
玉ねぎ
•
しめじ、ブナピーなどお好きなキノコ類
•
ウインナー、ベーコン、鶏肉などお好みのものを
•
サラダ油
•
にんにくすりおろし
•
イタリアンハーブミックス
•
小麦粉
•
牛乳
•
コンソメ
•
トマトケチャップ
•
ウスターソース
•
4人分
1
レーズン☆クリチDEカボチャサラダ
かぼちゃ
•
牛乳
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
クリームチーズ
•
レーズン
•
はちみつ
1
ゴボウとキュウリのワサマヨサラダ
ごぼう
•
きゅうり
•
カニカマ
•
マヨネーズ
•
めんつゆ
•
わさびチューブ
•
砂糖
•
いりごま
4人分
れんこんとひじきのゴママヨサラダ
蓮根
•
人参
•
乾燥ひじき
•
カニカマやツナ缶などお好みで
•
めんつゆ2倍濃縮
•
マヨネーズ
•
練りごま
•
ごま油
•
あればドライパセリ
7
とまらない~♪白菜と塩昆布の天かすサラダ
白菜
•
塩コンブ
•
マヨネーズ
•
砂糖
•
ごま油
•
いりごま
•
天かす
2
大根のポタージュ
大根
•
玉ねぎ
•
ハム又はベーコン
•
バター
•
水
•
コンソメ
•
牛乳
•
塩コショウ
•
あればパセリ
2
アボガドと豆腐のディップでサラダ
アボガド
•
絹ごし豆腐
•
水菜、からし菜、レタス、サラダほうれん草などお好きな青菜
•
白味噌
•
醤油
•
めんつゆ2倍濃縮
•
練りごま
•
砂糖
•
いりごま
エスニックなえのきとわかめ
えのき
•
乾燥わかめ
•
カニカマ
•
スイートチリソース
•
ナンプラー
•
酢
•
砂糖
•
すりごま
4人分
ヘルシー♪麻婆白菜豆腐
白菜
•
豆腐
•
高野豆腐
•
酒
•
醤油
•
ゴマ油
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
味噌
•
鶏ガラスープの素
•
豆豉あれば
•
3~4人分
まぐろのあらでしょうが煮
まぐろのあら
•
酒
•
水
•
砂糖
•
醤油
•
酒
•
生姜
3
ごぼうとにんじんのアーモンドマヨサラダ
ゴボウ
•
人参
•
ちくわ
•
マヨネーズ
•
めんつゆ3倍濃縮
•
砂糖
•
酢
•
アーモンドプードル
•
塩コショウ
4人分
2
里芋と蓮根のゴマ味噌煮
里芋
•
蓮根
•
白みそ
•
練りごま
•
砂糖
•
醤油
•
酒
•
水
•
いりごま
•
ねぎ
1
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