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みこめし

お酒に合うメニュー中心です。
早い、旨い、簡単をモットーにしています☻

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牛バラ肉飯☆神戸中華

ほうれん草or小松菜 • 牛バラ肉薄切り • 椎茸 • オイスターソース • 醤油 • ウェイパー • みりん • 酒 • 水 • 水溶き片栗粉
2人分

2
ニラのおひたし☆卵黄のせ

ニラ • 卵黄 • だし醤油
1～2人分

1
懐かしい給食の味！鶏肉のレモン風味

鶏モモ肉 • 片栗粉 • 小麦粉 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • レモン果汁
1～2人分
鶏むね肉のサクサクふわふわチキンカツ

鶏胸肉 • 卵 • パン粉 • 酒 • マヨネーズ • 塩コショウ
1
ツナ&アボカドディップ！ワインに合う！

アボカド • ツナ • マヨネーズ • きざんだピクルス • レモン汁 • ブラックペッパー
1
これが蓮根？サクふわ蓮根ボール

れんこん • 長芋もしくは山芋 • 小麦粉 • 卵 • 塩 • めんつゆ
茄子だけ！さっぱり生姜だしポン酢焼き

茄子 • ポン酢 • 麺つゆ２倍濃縮or出し醤油 • 生姜チューブ
2人分

1
TKG風アボカドおつまみ！

アボカド • だし醤油 • 卵黄
1人分

1
ブロッコリーとツナの低糖質サラダ

ブロッコリー • ツナ • マヨネーズ • ブラックペッパー
2
夏のおつまみ！オクラとカニカマの簡単和え

オクラ • カニカマ • 大葉 • めんつゆ • ごま油
1人分

8
551甘酢肉団子を酢豚風にアレンジ！

551甘酢肉団子 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン
2人前

2
安い旨い早い！厚揚げカリカリ焼き！

厚揚げ • だし醤油 • かつおぶし • 生姜チューブ
1人分

4
低カロリーで低糖質！鶏ささみ白だし焼き

ささみ • 小麦粉 • 白だし
しめ鯖で簡単！炙りさば棒寿司☆

しめ鯖 • 米 • 酢 • 砂糖 • 塩 • 白ゴマ
2本分

2
アボカドスライス☆海苔の佃煮のせ

アボカド • 海苔の佃煮 • 刻み海苔 • ごま • わさび
1人分
魚焼きグリルで簡単！絶品チキンステーキ

鶏モモ肉 • 塩コショウ • 減塩醤油 • レモン汁
1人分

2
アボカドとツナと豆腐の低糖質丼

アボカド • ツナ缶 • 豆腐 • ブラックペッパー • マヨネーズ • ご飯 • めんつゆ • わさび
1人分

5
低糖質おつまみ！アボカド納豆

アボカド • 納豆 • わさび • だし醤油or麺つゆ
1人分

2