銀雪花

インスタントオートミール • チアシード • 豆乳または低脂肪乳 • 脂肪0ヨーグルト • シナモン • クラッシュアーモンド • はちみつ • バナナ • キゥイ

オートミール • プロテイン • バナナ • ベーキングパウダー • スパイス、シナモン、ナツメグなど • オリーブオイル • 全卵 • 豆乳 • 飾り用ナッツ、オートミール等