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miyaGOL

お家時間が長くなってお料理に目覚めました。
医食同源食べるもので身体は作られる
元氣になるお料理をたくさん作りたい

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身体に優しいクリームシチュー

鶏むね肉 • 玉ねぎ • じゃがいも • ニンジン • ブロッコリー • バター • 米粉 • お水 • 豆乳 • 野菜ブイオンまたはコンソメ
ZENBヌードルの味噌ラーメン

ZENB麺 • キャベツ • ピーマン • お味噌 • 麺つゆ • 鶏ガラスープの素 • はちみつ • おろしニンニク • おろし生姜 • ごま油
1人分
カリッふわぁなお好み焼き

キャベツ • ジャガイモ • イカ • 桜えび • 紅生姜 • 米粉 • 卵 • 顆粒出汁 • 油 • お好み焼きソース • マヨネーズ • 青のり •
大1枚
ナスとしめじのトマトソースパスタ

ナス • しめじ • 玉ねぎ • ニンニク • オリーブオイル • ホールトマト缶 • コンソメ顆粒 • ウスターソース • 塩 • コショウ • パスタ • お塩
2~3人分

3
ベジタリアンジャーマンポテト

メークイン • 玉ねぎ • ブロッコリー • ニンニク • オリーブオイル • クレイジーソルト • お塩
2人分

1
ブロッコリーとアボカドのスープ

ブロッコリー • 玉ねぎ • ニンニク • アボカド • 豆乳 • 水 • 塩 • コショウ • コンソメ顆粒 • オリーブオイル
2人分
舞茸と鶏もも肉のバター醤油炒め

まいたけ • 鶏もも肉 • バター • しょうゆ
2人分

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