#代謝

竹筍, 豆腐 半塊, 鹽

小黃瓜, 糖, 鹽

薑絲, 絲瓜 一顆, 金針菇 一包, 植物油, 鹽

洋葱1顆, 乾燥黑木耳1碗（熱水泡15-20分鐘）, 香菇6朵, 植物油少許, 鹽少許

茄子, 蔥末, 植物油, 醬油 少許（急性痛風請限量或不加）, 九層塔 少許（急性痛風請限量或不加）

黃甜椒1顆, 小冬瓜半顆, 豬里肌肉絲100公克, 胡蘿蔔丁半碗, 植物油少許, 醬油1/2小匙, 鹽少許

蕃茄1顆, 高麗菜1/2顆, 蔥1條, 白精靈菇5朵, 黑木耳5朵（熱水泡發15分鐘）, 金針菇少許, 植物油少許, 鹽少許

蛋2顆, 豬里肌肉絲100公克, 起司片1片, 蔥末、鹽少許, 植物油少許, 醬油1/4匙