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#營養健康

】料理大全 - (8) 篇家常食譜與做法

【簡易快速10分鐘】蒜炒大陸妹

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大陸妹, 油, 大蒜, 塩, 紅辣椒您隨意
- 10分鐘
- 2人份
美國番媽
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【營養健康】爆漿小藍莓香蕉燕麥餅

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香蕉, 大燕麥, 小藍莓, 白糖可有可無
- 20分鐘
- 6人份(1人1個)
美國番媽
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【低脂高纖】鮮菇空心菜

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- 15分鐘
- 4人份
美國番媽
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【營養健康】地中海式烤地瓜

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小型地瓜, 橄欖油, 孜然粉, 肉桂粉, 蒜塩, 煙燻紅椒粉 (smoked paprika), 新鮮蒔蘿可有可無, 迷你黃蕃茄可有可無, 切片檸檬可有可無
- 35分鐘
- 3人份(1人1粒)
美國番媽
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【美式簡易5分鐘】燻鮭魚沙拉

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美式綜合生菜, 煙燻鮭魚, 去籽帝王椰棗, 羊乳酪, 去籽醃漬橄欖, 南瓜籽, 自己喜愛的沙拉醬(我用覆盆子醋)
- 5分鐘
- 1人份
美國番媽
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【健康舒活】鮮蔬果汁虎年身體要健康自己動手做不求人💪💪💪

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蘋果連皮, 奇異果連皮, 血橙去皮, 西洋芹, 黃瓜(我的是英式黃瓜), 現擠檸檬汁, 礦泉水(或白開水), 蜂蜜, 肉桂棒
- 6分鐘
- 2人份
美國番媽
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杏鮑菇炒蝦仁

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杏鮑菇2條切小塊, 蝦仁一盒(全聯購買), 蒜頭(切末), 醬油一匙, 米酒一匙, 鹽少許, 黑胡椒粉少許
👩‍👦靖靖家常美食🍳料理🛒
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客家小炒

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蔥切段, 大蒜(蒜苗)切斜段, 芹菜切段, 辣椒一根切斜片, 魷魚一條先泡水切段, 豆干一盒(全聯購買)切1cm片, 蒜頭切片, 蝦米先泡水瀝乾水分, 豬五花肉條(切條)全聯購買一盒只用了一條喲, 醬油膏少許, 鹽少許, 醬油一大匙
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