冷凍蘆筍

溪和黃金蝦XO醬, 冷凍蘆筍, 蝦仁, 洋蔥絲, 蒜末、辣椒, 蒜酥, 米酒, 水, 白胡椒粉, 鹽

黑木耳, 冷凍蘆筍, 胡蘿蔔絲, 鹽、味精, 蒜末、辣椒

IKEA冷凍蘆筍6支, IKEA冷凍甘藍數顆, 好市多買的羊乳酪, 韓式煎餅粉100g, 水, 芹菜一根, 其他想加進去的材料

食材:, 蘆筍1把, 紅籮蔔1小條, 辣椒2條, 蒜末1匙, 鮮香菇2朵, 黑木耳2片, 碗豆少許, 冷凍蝦仁約10隻, 調味料:, 鮮味炒手3小匙, 素蠔油少許

蘆筍四根滾刀切條, 好市多冷凍蝦仁一碗, 紅辣椒一條切片, 蔥花少許, 番茄醬三湯匙, 白醋兩湯匙, 砂糖一湯匙

香腸3根, 冷凍蘆筍6支

嫩肩牛排, 冷凍蘆筍五支, 醬油10, 鹽巴少許

冷凍蝦子4隻, 冷凍蘆筍五條, 鹽巴少許

南瓜一顆, 花枝5隻, 梅花豬肉少許, 冷凍蘆筍4根, 水100cc

冷凍蘆筍15根, 雞腿肉少許, 鹽少許

鮭魚, 小蘆筍, 鴻禧菇(咖啡色), 洋蔥, 鮮奶(家庭號), 隔夜飯冰冷凍, 白酒, 糖, 醬油, 小磨坊-香蒜黑胡椒

冷凍花枝10個, 冷凍蘆筍十隻, 大蒜少許, 米酒少許, 鹽巴少許

冷凍蘆筍14條, 蒜頭小許

Omni新魚堡, 好侍素食日式咖哩, 好侍佛蒙特（中辣）咖哩, 水, 小牛蕃茄, 山藥, 茄子, 新鮮香菇, 好市多冷凍蘆筍, 蒜末, 長辣椒, 朝天椒

水蓮一把, 油一勺, 乾燥香菇3-4朵

冷凍飯, 蘆筍5條, 雞胸肉－塊, 粟米紅蘿蔔粒適量, 鮑魚一小罐, 蛋2隻, 薑，蒜切粒, 麻油, 白胡椒粉, 日式醬油1湯匙, 鹽少許, 糖少許

棒棒腿, 洋蔥, 細蘆筍, 南瓜, 油, 冷凍藍莓, 冷凍蔓越莓, 醬油, 蒙特羅雞肉香草香料, 蜂蜜

去尾急速冷凍蝦仁, 蘆筍適量, 辛香料(如紅椒粉、羅勒粉), w烤箱, 快煮鍋

麵條100克, 冷凍花椰菜少許, 蘆筍少許, 香菇4朵, 牛肉少許, 咖哩少許, 蒜粉少許

冷凍花枝10塊, 香菇4朵, 烏醋20, 醬油少許, 洋蔥半顆, 冷凍蘆筍4支

板豆腐, 玉米筍, 蘆筍, 冷凍花椰菜, 天然番茄泥罐頭, 鹽巴, 義式香料

干貝, 冷凍蝦仁, 冷凍蘆筍, 玉米筍, 鴻禧菇 半包, 蒜頭, 水, 奶油, 鮮味炒手, 黑胡椒

冷凍蘆筍, 冷凍蝦仁, 鴻禧菇 半包, 辣椒, 鹹蛋, 蒜頭, 鮮味炒手, 水

冷凍波士頓龍400g(2隻）, 蘆筍少許, 玉米筍少許, 毛豆少許, 洋菇少許, 茄子少許（建議不要放很難吃）, 橄欖油少許, 鹽巴少許, 小磨坊意大利香料少許, 酸奶150g, 鹽4g, 奶油少許

台灣台南阿舍乾麵 1包(有附調味包), 滾水 1鍋(600克), 好市多冷凍大蝦, 蘆筍, 胡蘿蔔, 櫻桃小蘿蔔, 蔥花

全聯冷凍肋眼牛排X1, 冷凍義大利麵X2, 蘆筍X100克, 玉女小番茄X5顆, 橄欖油X10cc, 香草胡椒鹽

去骨雞腿排, 蒙特婁烤雞香料粉, 蒜頭, 紫洋蔥, 玉米筍, 紅黃甜椒 各1/4個, 冷凍綠蘆筍, 迷你胡蘿蔔, 洋菇, 西芹, 水煮蛋

杏鮑菇, 冷凍綠蘆筍, 紫洋蔥, 無鹽奶油, 鹽巴，黑胡椒, 蒜粉 適量或省略, 南瓜, 家常肉燥, 九層塔 適量或省略, 雞蛋, 起司 30克或依喜好, 高湯