可可粉麥片

冷凍香蕉＿1根, 燕麥片＿5小匙, 無糖優格＿100g, 可可粉＿1大匙, 綜合堅果＿1大匙

．熟燕麥片＿120g, ．可可粉＿2大匙, ．泡打粉＿1小匙, ．巧克力（切碎）＿2大匙, ．香蕉＿1~2根, ．蛋＿1顆, ．牛奶＿1小匙

香蕉2條, 隻蛋, 麥皮, 牛奶, 可可粉30g, 拷母5g, 鹽1小勺, 面裝飾👇👇, 杏仁片10g, 白朱古力100g+奶50g煮溶

麥皮120g, 奶250ml, 熟香蕉2條, 蛋2隻, 可可粉30g, 拷母5g, 裝飾蛋糕面👇, 白朱古力100g, 牛奶50ml, 杏仁片5g

大燕麥片, 杏仁片, 白芝麻, 奇亞籽, 椰子油, 楓糖漿, ✏️果乾視喜好添加, ✏️可可粉、肉桂粉視喜好添加（5-10g）

香蕉, 雞蛋, 無糖可可粉, 燕麥片

麥片40克, 無糖豆漿100克, 無糖優格50克, 無糖可可粉10克, 奇亞籽10克, 香蕉半條, 高蛋白粉10克, 莓果20克, 腰果5克, 麥片5克

桂格鮮奶麥片沖泡包, 黑木耳QQ圓(可可), 巧克力醬, 熱開水

香蕉：6根, 雞蛋：4顆, 可可粉：20g, 黑巧克力：3塊, 燕麥片：130g

無糖希臘優格150克, 燕麥片35克, 榛果黑咖啡25ml, 香蕉一根, 黑可可分適量

燕麥片, 奇亞籽, 杏仁片, 希臘乳酪, 肉桂粉, 可可粉, 奶類

無糖希臘優格, 香蕉, 燕麥片, 黑咖啡, 可可粉

熟香蕉一條壓成泥, 大燕麥片4大匙, 可可粉1小匙, 無糖花生醬1大匙, 蜂蜜適量(可略), 杏仁粒

燕麥片100g, 鮮奶約200g, 蛋1隻, 糖2-30g, 泡打粉5g, 鹽少許, 可可粉(自定), 可可豆&葡萄乾(可略)

黑木耳qq圓(可可口味), 巧克力麥片, 鮮奶

雞蛋 1顆(淨重約50g), 細砂糖, 無鹽奶油 75g （微波700瓦，分次微波30～40秒至呈現液體狀）, 低筋麵粉, 公平貿易無糖可可粉, 苦甜巧克力磚 50g（切小塊）, 燕麥片, 台灣紅藜

中筋麵粉125g, 燕麥片200g, 可可粉10g, 細砂糖20g, 全蛋3顆, 無鹽奶油20g, 蜂蜜一匙, 可可豆60g

∙ 即食大燕麥片＿9大匙（約40g）, ∙ 泡打粉＿1/2小匙, ∙ 牛奶＿8大匙（約120ml）, ∙ 即溶黑咖啡＿隨身包1包（約2g）, ∙ 雞蛋＿1顆, ∙ 蜂蜜＿1大匙, ∙ 無糖可可粉＿少許, ∙ 無糖優格＿100g, ∙ 香草糖＿1小匙, ∙ 喜歡的酒（卡魯哇、威士忌等等）＿看你酒量

南瓜或是地瓜, 燕麥片（可用其他粉類替換, 無糖豆漿, 赤藻醣醇, 碎核桃（若是生的要事先烤過才香, 無糖可可粉, 無糖黑巧克力, 高蛋白粉（可加可不加, 泡打粉, 水

湯種50g, Molasses 黑糖蜜40g, 鹽, 全麥粉130g, 高筋麵粉160g, 可可粉, 黑糖, 酵母, 牛油, 水, 面：全麥粉/麥片（隨意）

生酮白巧克力豆, 無糖可可膏, 無糖榛果醬, 生酮格蘭諾拉脆麥片

燕麥粉45克（可以將燕麥片打碎使用）（可以一半低筋麵粉一半燕麥粉，口感也不錯, 泡打粉5克, 高蛋白粉10克, 希臘優格40克, 奶油/椰子油10克, 楓糖漿10-15毫升（可以用蜂蜜代替）, 可可粉10克（想做巧克力口味的話再加）, 牛奶15毫升（可加可不加）, 雞蛋一顆

燕麥片60g, 杏仁粉30g, 香蕉60g, 蛋黃2顆, 杏仁飲200g, 無糖可可粉10g, 巧克力60g, 玉米粉16g, 香蕉一根, 無糖可可粉適量

芭蕉3條(195克), 燕麥粉50克(即食燕麥片打成粉), 玉米粉94克, 可可粉15克, 洋車前子粉10克, 水90克

乾料, 燕麥片先磨成粉50g, 杏仁粉10g, 燕麥麩皮粉10g, 赤藻醣醇25-30g, 椰子油10g, 優格30g（回溫）, 融化可可液1小匙（100%）, 蛋白1個（先冷藏）, 赤藻醣醇, 檸檬汁少許