抱子甘藍

抱子甘藍, 有機胡蘿蔔, 海鮮菇, 乾黑木耳, 鹽, 蒜粉(或蒜末), 黑胡椒粉, 酪梨油

抱子甘藍, 黑芝麻, 白芝麻, 蔥花, 白味噌（我用減鹽的）, 美乃滋, 糖, 水 視情況加, 味醂

大蒜1瓣，切細片, 抱子甘藍400公克，對半縱切, 清水100公克, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量, 顆粒芥末醬20公克, 初榨橄欖油20公克, 巴薩米可醋6.5公克

抱子甘藍200g，洗淨，開半， 瀝乾備用。, 薑4片切絲, 紅葱1-2個切碎，在歐洲可以用echalion shallots 半個或一個切碎, 蒜2顆切粒, 馬拉盞醬3茶匙

抱子甘藍, 橄欖油, 塩, 蒜粉, 黑胡椒粉

抱子甘藍1包, 義式培根約200克

豆腐, 抱子甘藍10顆, 滷蛋, 葱段, 黑胡椒粉, 鹽, 滷肉汁, 酪梨油, 水

玉米粒, 馬鈴薯, 綠花椰菜, 節瓜, 抱子甘藍, 中蝦, 醃蝦料：薑1小塊、葱1 根、酒1大匙、鹽, 黑胡椒適量, 鹽, 高湯, 酪梨油

鷹嘴豆（Chickpea）1/2, 抱子甘藍菜, 蒜末, 中蝦, 鹽, 酪梨油, 橄欖油, 醃蝦料：, 薑末, 葱末, 蒜末, 紅辣椒末

抱子甘藍4顆切半, 紅椒1/2顆到1顆切條, 碎莫扎瑞拉起司條, 巴薩米可醋拌橄欖油, 玫瑰鹽 (可省略)

球芽甘藍450 克, 約20顆, 培根3條, 切細條, 迷你香菜, 調味料, 咖哩粉, 匈牙利辣椒粉PAPRIKA 1/2˙匙, 茴香粉 1/2˙匙, 鹽, 起司, 蒜泥

抱子甘藍, 有機螺旋麵, 蕃茄, 里肌絞肉, 酪梨油, 洋蔥丁1杯, 羅勒葉, 薄鹽醬油, 義大利巴西利香料, 黑糖, 有機起士粉

有機球芽甘藍, 胡蘿蔔, 鹽, 黑胡椒粉, 橄欖油

球芽甘藍, 油、鹽、胡椒粉

芽球甘藍菜, 蘑菇1包, 金針菇1包, 紅蘿蔔🥕4片, 蒜頭🧄1球（約8瓣）, 香油, 岩鹽

孢子甘藍一袋, 橄欖油少許, 鹽少許, 黑胡椒粉少許

球芽甘藍, 辣明太子, 美奶滋, 白醋, 醬油, 檸檬汁, 起司粉, 鹽, 胡椒粉

球芽甘藍, 培根, 甜辣椒醬(sweet chili), 杏仁片

臘肉切約５公分長度, 芽球甘藍300克, 蒜頭8瓣, 酪梨油少許

冷凍球芽甘藍, 紅椒, 黃椒, 橄欖油, 鹽, 黑胡椒粉

結球甘藍, 橄欖油, 黑胡椒.鹽巴（自己喜歡的調味料）

好市多球芽甘藍1盤, 培根4片, 蒜片適量, 黑胡椒適量, 鹽適量

全雞腿, 馬鈴薯中小顆滾刀切, 紅青椒絲 半顆, 綠花椰菜 2大手把, 抱子甘藍切半, 墨西哥青辣椒厚切片, 調味料：塩、黑胡椒粉、檸檬胡椒粉、大蒜粉、紅椒粉、醬油、酪梨油

孢子甘藍20顆, 嫩肩牛1份, 蒜6顆

球芽甘藍-10顆, 雞蛋-1顆, 涼拌雞肉黃瓜-50g, 南瓜泥-1/4顆

球芽甘藍, 蒜末或蒜片, 油

大白菜, 中小型紅蘿蔔, 新鮮香菇, 球芽甘藍, 玉米粒 一罐(370克裝), 煙燻豆腐, 洋蔥, 麵粉, 牛奶, 水, 鹽, 胡椒粉