義式香草

櫛瓜, 義式香草 少許（小磨坊）, 鹽巴

．馬鈴薯＿1顆, ．麵粉＿2大匙, ．水＿100ml, ．鹽＿1/2小匙, ．胡椒＿1/2小匙, ．迷迭香＿1株, ．橄欖油＿1大匙

義大利麵＿1人份, 新鮮鼠尾草＿15g, 新鮮巴西利＿10g, 大蒜＿1瓣, 核桃＿5顆, 帕瑪森起司＿1大匙, 橄欖油＿1大匙, 檸檬汁＿1小匙, 鹽＿1/2小匙, 胡椒＿1/2小匙

阿薩姆紅茶葉(也可以換成喜歡的其它茶葉,如烏龍茶), 油桃(nectarine), 檸檬(或萊姆), 薄荷(或其它喜歡的香料，如迷迭香), 冷水或室溫水

現榨檸檬汁, 檸檬皮(可有可無), 糖, 水(不含氯), 新鮮薄荷(可有可無，也可以換成其它喜歡的香料), 薑汁發酵飲

小彩椒....34g1顆, 羅勒葉....大3片, 紅蔥頭絲....3g, 酒....3cc, 味霖....3cc, 紅腐乳汁....1/2小匙, 胡椒粉....少許, 昆布柴魚高湯....20cc

黃檸檬, 萊姆檸檬(lime), 薄荷葉, 氣泡水

蛋, 芥花油, 洋香菜葉

蛋, 蘿勒葉, 芥花油

安迪士薄荷可可(26kcal)×2片, 簡單點牛奶優酪(62kcal)

茄子, 柚子沙拉醬, 蒜末, 茴香

牛里肌肉, 芹菜, 紅辣椒, 蒜末, 醬油或醬油膏, 黑胡椒粉, 玉米粉或太白粉, 香油, 鹽, 醬油, 棕櫚糖或二砂

茴香, 蔥, 雞蛋, 中筋麵粉, 奶粉, 鹽, 胡椒鹽, 玄米油 4大匙(每次2大匙）

馬鈴薯, 蒔蘿, 帕馬森起士粉, 鹽, 義大利香草乾燥的, 洋蔥粉, 橄欖油, 芥末籽醬, 黑胡椒粉

帶莖甜羅勒葉....24g, 蒜末....1顆份, 酒....3cc, 味醂....3cc, 蝦醬....1/3小匙, 胡椒粉....少許, 白米醋....2cc, 昆布柴魚高湯....30cc

馬鈴薯一顆, 玉米粉一大匙, 酪梨油些許, 義大利香草些許

芥菜梗....40g, 紅蔥頭絲....3g, 鹽漬鮮烏魚子塊....8g, 酒....3cc, 味醂....3cc, 羅勒葉(可用九層塔)....小5片, 薄荷葉粉....少許, 胡椒粉....受, 昆布柴魚高湯....30cc

紅喜菇 1包(100g), 洋蔥(中), 紅甜椒, 黃甜椒, 櫛瓜, 蒜頭, 水, 喜達即食鮮調蕃茄醬(拿坡里), 綜合義大利香草, 黑胡椒粒, 鹽

自己種的茴香, 雞蛋, 麻油, 鹽

萬丹紅豆, 二砂糖, 原色麥芽, Lé Vera奧勒岡榛果油（經典）

手指土豆/小土豆, 红洋葱 1/5个, 莳萝, 酸豆（caper ）1大匙, 松仁、南瓜籽、杏仁片（熟）, 盐, 黑胡椒粉, 鳄梨油, 柠檬汁 几滴

．義大利麵＿1人份, ．甜豆夾＿200g, ．薄荷＿25g, ．大蒜＿1瓣, ．喜歡的硬質乳酪＿20g, ．無調味堅果＿10顆, ．特級初榨橄欖油＿2大匙, ．檸檬汁＿1大匙, ．鹽＿1/2小匙, ．胡椒＿1/2小匙

薄荷朱古力奶, 淡忌廉, 糖霜, 吉利丁片

小番茄, 蘋果, 小黃瓜, 蒜末, 薄荷葉, 水果甜椒, 蜂蜜, 檸檬汁, 鹽, 糖

海茸乾....8g, 蒜碎....1顆份, 辣椒....1根, 酒....5cc, 味霖....5cc, 醬油....2cc, 羅勒莖(九層塔莖)....1條, 昆布柴魚高湯....20cc

西瓜, 檸檬, 糖, 冰水, 薄荷葉

板豆腐, 橄欖油, 蘋果醋, 煙燻水, 薑黃粉, 百里香, 鹽, 味精

去油豬額邊肉小塊....77g, 酒....10cc, 紅蔥頭絲....5g, 紅麴醬....1小匙, 月桂葉....1片, 昆布柴魚高湯....15cc, 水....15cc, 巴西里....30g, 鹽....少許, 胡椒粉....少許