隔夜飯飯糰

冷飯, 三島香鬆, 海苔

冷飯, 醬油, 砂糖

昨天的鮭魚飯🐟, 貝比貝爾乾酪🧀️, 培根🥓

晚餐的剩飯, 晚餐的剩菜/肉, 海苔片, 美生菜, 沙拉醬, 韓式泡菜, 素香鬆, 雞蛋, 玉米, 蔥花

米飯, 已煮熟的黎麥, 吞拿魚罐頭, 拌飯用的飯素, 七味粉, 煮熟的玉米粒(這次有用), 煮熟的冬菇粒, 煮熟的西蘭花粒

冷飯一小碗, 煙燻鮭魚一小包, 小黃瓜半支切薄片, (醃小黃瓜)喜馬拉雅岩鹽4分之1小匙, (拌飯調味)穀物醋兩小匙, (拌飯調味)味霖一小匙, (拌飯調味)酸豆一小匙, (拌飯調味)洋蔥末1小匙, (拌飯調味)日式鰹魚拌飯料1小匙

海苔片, 冷飯, 配料（蛋、泡菜、肉、生菜等）

燒海苔, 冷飯, 雞肉, 泡菜, 起司片

米飯(可自行加減), 麻油, 日式醬油, 紫菜

飯 一碗（白飯或雜炊飯都可）, 肉鬆（可视個人喜好更換）, 飯友香鬆（可略）, 明太子美乃滋(可略), 韓國調味海苔片

剩飯, 海苔（長條形的醬燒海苔尤佳，盒裝的岩燒海苔表面很油，到時候很難黏在飯糰表面）, 清醬油少許, 蜂蜜少許, 烏醋少許, 塑膠袋一個, 刷子一把

隔夜飯-1碗, 雞蛋-2顆, 牛頭牌咖哩醬-1/2大匙, 蔥花-1支, 豬絞肉-2大匙, 白芝麻-1茶匙, 海鹽-1.5茶匙, 鮮味炒手-1茶匙

剩飯, 沙拉醬, 肉鬆, 味島香鬆, 沙拉醬, 康寶 - 自然鮮 香菇風味調味料1, 康寶 - 自然鮮 嫩雞風味調味料1

米飯 約200-300g, 生抽, 老抽, 蠔油, 蜜糖, 西蘭花碎, 玉米粒, 飯素(拌飯的調味料), 吞拿魚(罐頭), 肉鬆, 蛋黃醬, 黃芥末醬

兩碗冷飯, 豬絞肉100克-醃製過, 味噌醬15克, 一匙菜埔米, 切碎-腐皮兩匙。泡好水, 一顆蛋

白飯, 海苔超值包(海苔+模型), 紅蘿蔔(刨絲), 霜降平菇(切丁), 蒜末, 鹽, 起司片, 熟油雞腿, 白煮蛋, 玉米粒, 肉鬆, 白芝麻

剩飯1碗, 紫洋蔥1/4顆, 金珍菇1/2包, 榨菜絲20公克, 小黃瓜1條, 刺蔥7、8葉, 干貝XO醬1大匙, 蝦酥1大匙, 白芝麻1小匙, 鹽, 胡椒

熱白飯1碗公, 蔥花半碗, 柴魚粉半碗, 鰹魚醬油, 味霖, 味噌

白飯, 水煮蛋 1顆(或鵪鶉蛋六顆), 美乃滋, 番茄醬 2大匙a, 奶油, 起司 6顆(笑牛迷你乾酪), 鹽, 麵粉, 蛋液 一顆, 麵包粉, 《千島醬》, 番茄醬 2大匙b

毛豆, 鹽昆布, 鮭魚, 青花筍, 香鬆或芝麻, 海苔, 冷飯, 配菜：玉米筍燙熟，乾煎櫛瓜

鮭魚1片, 隔夜飯2-3碗, 洋蔥半顆, 青蔥ㄧ個, 綠花椰半多, 白花椰1/3朵, 雞蛋1顆

紅蘿蔔, 蛋白, 洋蔥, 蔥, 培根, 飯, 起司, 飯島香鬆, 奶油, 調味料（醬油：味醂=3:1、些許糖）

①剩飯②味島香鬆(海苔口味)►量依喜好