千張豆腐起司捲

斑馬太太
斑馬太太 @zebra_kitchen
斑馬家的料理實驗室

#Cookpad廚藝賞2019
為茹素家人設計的千張豆腐起司捲,利用起司聚合食材就不需要添購玉米粉(各式澱粉),吃起來香酥又低醣無負擔~

千張豆腐起司捲

#Cookpad廚藝賞2019
為茹素家人設計的千張豆腐起司捲,利用起司聚合食材就不需要添購玉米粉(各式澱粉),吃起來香酥又低醣無負擔~

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預備食材

  1. 板豆腐 1 塊
  2. 起司絲(跟板豆腐等量) 1 份
  3. 玉米粒 1/2 杯
  4. 胡蘿蔔碎(各式蔬菜) 適量
  5. 九層塔 1 大匙
  6. 千張豆皮 5 張
  7. 調味料
  8. 1/4 小匙
  9. 黑胡椒 1/4 小匙

料理步驟

  1. 1

    板豆腐放在濾網上,上方放置重物讓豆腐稍微去除水分(約半小時),九層塔洗淨擦乾切成細末。

  2. 2

    混合蔬菜、豆腐、切碎起司絲,加入鹽巴、黑胡椒調味。

  3. 3

    大張千張皮切成4小片,將豆腐餡包入千張皮,先捲幾圈再折入左右兩端。

  4. 4

    往下捲好豆皮捲。
    可以用少許麵糊黏合豆皮,也可以直接把接口壓在下方固定即可。
    
    包入海苔片也好吃。

  5. 5

    表面稍微噴油,排上烤盤,蒸烤爐-大黑燒烤功能上層烤20分鐘(中間時間翻面)。
    
    烤箱作法:220度預熱好烤15-20分鐘(中間時間翻面)。
    
    平底鍋煎也可唷~

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喜歡各式料理家電,研究使用並製作出家庭料理。自從添購了第一個電子家電後,開始進入無火料理生活,沒有豪華廚房也要開心玩料理。斑馬家小廚娘養成教育中....歡迎來坐坐:斑馬家的料理實驗室https://www.instagram.com/zebra.cooking/https://www.facebook.com/ZebraKitchen/
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