只有罐頭+即食毛豆組成的清粥小菜。早餐有三個菜是否就有豪華的感覺ㄋ？毛豆是進入校園強力推銷的coxxco的冷凍毛豆，其他都在校內福利社就有ㄛ。#第一屆校園品牌大使

不想出宿舍又想換換口味？去販賣機買科學麵ㄅ。有口感有味道，加上燕麥還能讓你飽。而且不到20元解決一餐。讚ㄅ！#第一屆校園品牌大使

突然要有人生日之類的卻沒準備禮物ㄇ？那就做盆栽燕麥ㄅ，又便宜又快，看起來還厲害，真是有誠意。讚ㄅ！#第一屆校園品牌大使

家裡有剩下泡不完的燕麥沖泡包，或是吃膩了牛奶泡燕麥的方式，試試看這種十分鐘就可以享受的熱熱鹹燕麥粥吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

因為收到一大盒燕麥不知道怎麼使用..發現今年美國有流行一股「隔夜燕麥」風潮號稱只要讓燕麥泡牛奶冷藏隔夜加點水果就會變一份輕盈的早餐！#小廚娘

#燕麥 #燕麥奶 #植物奶 #早餐 #蔬食 #蛋白質 #植物蛋白 #在家煮我安心 #金廚獎簡易製作燕麥奶，滑順的口感，輕鬆補充植物蛋白，開啟美好的一天！

第二十八週-低GI美味募集食材：澱粉類：燕麥水果類：蘋果、奇異果#全球烹飪

優格燕麥片 (Overnight oats): 不用烹煮，做法簡單而且營養滿分。燕麥片富含水溶性纖維，不僅有助腸道健康及降低血液中膽固醇，還能增加飽肚感，以免進食過量，故能有助控制體重。訣竅提示配搭組合一: 抗氧草莓優格燕麥片1/3杯燕麥片、1/3杯低脂草莓優格、1/3杯低脂牛奶、1湯匙奇異籽、草莓和1/2湯匙杏仁片配搭組合二: 活力香蕉優格燕麥片1/3杯燕麥片、1/3杯希臘式優格、1/3杯低脂牛奶、1/2茶匙肉桂粉、1/2香蕉和1湯匙花生醬食後感想Facebook: https://www.facebook.com/tintincookbook/Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=izrluVsES2o

冷冷的早晨搭配暖暖甜甜的燕麥粥～～用香蕉本身的甜取代其他人工糖～

#金廚獎快速就能完成的健人高蛋白早餐，營養成分均衡，上班族急著出門上班也不用擔心因此要妥協吃外面NG的早餐了！熱量：349kcal, 碳水：45g, 脂肪：6g, 蛋白質：31g

早起的鳥兒也要吃得健康#家常料理

早上吃地瓜最好了，用蒸地瓜方式加進燕麥裡，清爽又健康！早餐偶爾來個無蛋無奶的風味吧！^^b↓↓↓↓FBhttps://www.facebook.com/pages/La-cuisine-de-Chris/529439870422997?skip_nax_wizard=true