老公食譜系列：市售花生醬加了各式人工香料、防腐劑，自己烘花生、去衣、打成醬，不但無添加又健康，還可以按個人口味加入天然香料調味🥜

#簡單家常菜#全球烹飪堅果類在這經常價格不菲，更遑論加工過的堅果醬了. 雖然花生醬已經算是相較之下較相對親民一些. 偶然發現原來自製堅果醬這麼簡單. 只需要兩樣食材及大約5-10分鐘的時間，那便自己動手吧.

大家好👋這次要分享的是花生醬餅乾🥜🍪是無麩質的喔✨做法很簡單，只需要攪拌全部材料就完成啦🥣味道香濃😋花生控快來試試吧👩‍🍳👨‍🍳影片版本：https://youtu.be/pG7yCjIBu_8歡迎訂閱我的頻道給予支持，非常感謝❤️

有些朋友知道，我家是種花生的。每年至少有一段時間，我們都必須辛苦地去剝花生。這裡不談種花生的甘苦，要講的是花生能夠變出什麼花樣。這次的差不多食譜，就在假日的午後，用這些剩下來的花生來做一個簡單的抹醬，也是許多人喜歡的「花生醬」。搭配著剛買回來的麵包，當作簡單的下午茶。http://kuanming-style.blogspot.com/2013/11/home-made-peanut-butter.html訣竅提示完整食譜和影片範例可以到「影。像。生。活」部落格，找尋「差不多食譜：自製花生醬 Home-made Peanut Butter」http://kuanming-style.blogspot.com/2013/11/home-made-peanut-butter.html更多差不多食譜：http://goo.gl/ltcqX6「影。像。生。活」粉絲團 http://goo.gl/ypM4WJ

Peanut Butter and Fig French Toast 5分鍾早餐!一大早起怕麻煩嗎？用最短的時間，給甦醒的身體展開一天生活的精力來源寵愛自己，從早晨開始甜點早餐，花生醬無花果法式吐司非常簡單可以放新鮮無花果或無花果乾也可以,再來淋點楓糖漿輕輕鬆鬆就能完成美味早餐！有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=PnCGjTVEqd0&t=8s

#綠色蔬食很多人以為生酮飲食就是不吃糖不吃澱粉，然後大魚大肉、高油高鹽，其實不是這樣的，生酮飲食需要吃大量的蔬菜，omega 3含量高的油（橄欖油、酪梨油、黃金亞麻子油等）。雖然需要吃大量蔬菜（我一天大概吃一公斤的蔬菜），但也不需要搞的像在嚼樹根啃樹幹那樣的無味。今天來示範無糖無澱粉無添加物的好吃沙拉。後記：吃起來酥酥鬆鬆的，像在吃海苔片⋯⋯

只需要用筷子攪拌攪拌後進行冷藏低溫隔夜發酵，好吃的「花生醬比利時鬆餅」就能簡單完成喔！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/BLOG：http://popo320pig.pixnet.net/blog

吃起來像澎湖花生酥

花生醬也可以瘦身?開玩笑嗎? 全宇宙最肥胖的食物之一，卡路里之高，不能忽視．當然不是開玩笑。我說的不是大家在超市買的，而是自家製的花生醬！亦因為爸爸是糖尿病人，我會將白糖改為代糖，讓他也可以吃這個禁忌之醬！訣竅提示 濃稠的程度可以用牛奶或水的份量來調整, 如果喜歡稀一點的, 可以遂少加入牛奶或水.食後感想用來搽麵包是一流的！

超簡單「花生醬拌雲吞」特製的花生醬汁吃起來就像麻醬、香氣十足好好吃！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/YT : https://www.youtube.com/@Popo-xj7hq/featured

這是我開始進入烘培生涯.....不，從我踏進廚房那一刻以來，遇過最簡單、最不用腦，可是風味最好的手做餅乾，而且還是低碳水化合物飲食，因為沒有麵粉(花生醬算堅果與油脂)(吧)，不過低碳歸低碳，熱量卻是另一回事，整片餅乾都是花生醬與糖，貪吃也只能勸你看開。除了簡單好做，所需材料通通在廚房都找得到，若你平常有在玩烘培，要做這個餅乾完全不需要特別採買，很適合下午臨時有客人來訪或小孩放學點心沒有著落的時刻。酥鬆脆的口感，濃郁的堅果香氣與不時冒出來的軟巧克力口感，中午與友人約在家吃飯，這一盤就是餐後點心，非常滿足。(擦嘴)更多美味食譜，請來：http://cake0885.blogspot.com/臉書粉絲團：https://www.facebook.com/cake0885/

#美好花生醬