將易取得的鮪魚、玉米、沙拉醬拌一拌包成飯糰，再煎個蛋皮增添豐富感，就是一道營養滿分又方便的料理囉！一手即可拿取非常方便，很適合當成親子一起準備的野餐菜，也是忙碌的上班族早起準備便當的輕食選擇。

鮪魚罐頭要拌勻冷凍蔬菜需燙熟沙拉再加蕃茄醬夏天兒童的最愛

之前有分享炙燒黑鮪魚的做法，https://cookpad.wasmer.app/tw/食譜/2982888這次運用，醃製過的黑鮪魚，不吃生的，把它煎熟，再拌入醋飯裡，利用三角飯丸的模型，就可以輕鬆做出飯丸來囉。Viola料理師幸福餐桌https://www.facebook.com/viola.lovecook/

這道鯖魚球飯糰很有野餐的味道喲～做法也很簡單，找個時間，讓小朋友加入一起動手做，自己動手做的東西總是不知不覺吃下很多^___^訣竅提示把保鮮膜鋪在碗上，除了手不會弄得髒髒的之外，還可以固定一定的飯量，才不會一個大一個小 ^------^!!!❤ 青花魚食卓還有很多隱藏版鯖魚料理喲，歡迎來作客喲～｛臉書｝https://www.facebook.com/freshmackerel｛blog｝http://www.wretch.cc/blog/hhyychang

鮭魚黃金炒飯製作方法請參考：http://www.dodocook.com/recipe/71978炒好的鮭魚炒飯也是可以帶出門野餐的呦！準備好保鮮膜，三角壓模，大圓貼紙！這樣就可以做出不沾手的飯丸囉！訣竅提示https://www.facebook.com/pages/Viola料理師幸福餐桌/919895844743292 

魚丸巧料理‧幸福秒上桌~一包魚丸能變換出什麼料理？別只煮湯喔！焗烤串、炊飯都很適合，重要的是輕鬆、簡單就能開飯！今天就用鱸魚丸海味來征服家人的胃吧！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Goods/goodsInfo/id/5589/pid/18.html

因為上次去日本買的鮭魚罐頭快過期了，於是今天的便當主食是日式鮭魚炒飯！但是猛然發現這次鮭魚罐頭買錯了，不是鮭魚肉而是鮭魚鬆orz...強烈推薦去日本玩買鹽漬鮭魚罐頭(要注意是魚肉哦！)，超級好用，炒飯蛋餅炒蛋都萬能，還能給茶泡飯加料～但其實台灣鮭魚很好買，還是吃新鮮的吧…只有大陸鮭魚好貴，只好買罐頭吃了囧。然後配菜的冰草也很好玩，直接生吃竟然是鹹的！！一直以為是酸甜的，沒想到平常餐廳吃的全部是焙煎芝麻醬的味道。在南京的精品超市買的，一盒大概兩份便當的份量，合台幣35左右，覺得滿便宜的～而且還是晚上七點半之後買蘆筍送的哦！#手做便當#日式鮭魚炒飯+冰草沙拉+紅龍果。

沒有加鹽和味精 簡單健康又美味花椰菜的Vitamin C含量是蔬菜中的最高等級 其中的β-胡蘿蔔素含量也多 可抗氧化還有鐵和葉酸能預防女性長有的貧血喔!訣竅提示●燉飯煮到湯汁收乾後 鍋子的聲音會有些微不同 仔細聽就可發現 此時可以讓他煮個一兩分鐘後再關火悶●奶油飯單吃也很好吃 可以搭配成其他料理喔! 很方便~●在悶奶油燉飯時 拿捏好時間 可以同時煮其他東西 比較有效率●花椰菜挑色澤濃綠均勻 花蕾小而緊實 切口處水分飽滿無孔洞者為佳食後感想一般的奶油燉飯吃起來容易覺得膩 這次的因為只加牛奶&搭配大量蔬菜 口感清爽很多!黑胡椒的Spicy讓味道更棒了 媽媽很喜歡~

#金廚23 [玉米]我個人喜歡的口味是除了沙拉醬，不另外加調料，因為鮪魚罐頭已經有鹹味，如果您是比較重口味的，可以考慮多放一點鮪魚或加一點點鹽。

飯糰製作方便又省時，且不用開火；用米飯拌入海苔絲、白芝麻、玉米與鮪魚，簡單的調味，壓模或捏成型即完成；可以當輕食餐、早餐、點心或外出郊遊野餐都很讚喔!歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#全球烹飪活動日期：8/19 - 8/25📢 活動方式：選擇至少 2 種指定罐頭食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。🥫指定罐頭：鮪魚（海底雞）罐頭、鯖魚罐頭、鰻魚罐頭、沙丁魚罐頭、秋刀魚罐頭、玉米罐頭、玉筍罐頭、黑瓜（蔭瓜）罐頭、菜心罐頭、麵筋罐頭、肉醬罐頭、花生（土豆）罐頭、蘑菇（洋菇）罐頭、番茄罐頭、鳳梨罐頭

#全球烹飪#罐頭料理玉米+鮪魚罐頭，容易取得的食材；料理成三明治，當早餐、點心都適宜。適量的鰹魚醬油，調出高湯的口感；再加入些許的薑末，創造意想不到的美味。
玉米鮪魚蛋沙拉三明治，特殊的濃厚風味，令人忍不住一口接一口。