海苔

冷飯, 三島香鬆, 海苔

無調味海苔 3片 剪半, 花枝蝦漿(宏裕行), 高麗菜 適量 切碎, 蟹肉棒 2條 切碎

雞蛋, 海苔, 「烹大師」昆布風味

海苔粉, 烹大師香菇風味, 乾泡麵

低筋麵粉, 鹽, 起司粉, 白芝麻, 海苔粉, 玄米油（或其它味道不重的植物油）, 水

板豆腐, 海苔片, 白芝麻, 太白粉, 蒜末（可省略）, 醬油, 米酒, 味醂, 三溫糖（或二砂）, 香油（芝麻油）, 水

圓糯米, 海苔粉, 水, 太白粉

全素鬆餅粉, 水, 植物油, 臺灣嘉釀-黑豆蔭油, 海苔碎

低粉, 小蘇打, 發粉, 細砂, 鹽, 牛奶, 融化奶油, 海苔粉, 牛奶

隔夜飯, 糯米粉, 葵花油, 味醂, 水, 海苔, 花田蜜時龍眼蜜, 金蘭無添加醬油, 味醂

全聯白蝦仁1盒, 紅蘿蔔🥕1/4根, 玉米粒罐頭1大匙, 海苔片6片, 餛飩皮12片, 熟白芝麻粒適量, 蔥2根, 醬油0.5大匙, 醬油膏0.5大匙, 黑胡椒粉適量, 米酒1大匙, 玉米粉1大匙

食材:, 洋蔥1粒, 調味料:, 和風洋蔥醬1大匙, 味島海苔香鬆少許

白飯, 白芝麻, 芝麻油, 鹽, 雞蛋, 小黃瓜, 鹽, 培根, 胡蘿蔔, 鮪魚罐頭, 沙拉醬, 肉鬆

雞胸肉, 玉米(粒), 雞蛋, 萵苣, 番茄(小), 海苔, 起司片, 鹽, 米酒, 黑胡椒粒

雞蛋5顆, 柴魚粉½小匙, 冷開水4大匙, 味醂½小匙, 油少許

蛋, 海苔

雞蛋, 海苔1包, 白飯, 鹽, 味醂, 油

白飯, 金弘胡麻油, 洲南霜鹽, 海苔碎, 孜然粉

米豆（熟重）, 白芝麻醬, 檸檬汁, 水, 金弘胡麻油, 鹽, 孜然粉, 海苔碎

鬆餅粉, 海苔絲, 雞蛋, 水

鹽麴豆腐 半塊, 粗絞肉 一盒, 地瓜粉, 麻油海苔 一片, 麵醬油 一湯匙, 鹽 兩茶匙, 糖 一茶匙, 胡椒鹽

肉鬆┈適量, 海苔片┈適量(看個人怎麼變化, 熟白米┈適量(取一個小碗裝飯在裝到容器裡。

池上一等香米, 水煮鮪魚片1罐, 麻油風味海苔片

豆芽菜200克, 海苔酥30克, 蒜末20克, 和風醬油2大匙, 香油1大匙

馬鈴薯, 鹽及胡椒, 木薯粉, 海苔粉

海苔片（我用御飯團用的海苔）3片, 蝦子, 蘆筍, 杏鮑菇, 美乃滋, 堅果碎或素鬆

生豆皮, 半開海苔片, 香菜, 醬油, 料理油

澎食海鱺魚輪切一片, 澎食藜麥毛豆（開袋即食）, 澎食花椰米（開袋即食）, 澎食昆布鹽, 胡椒鹽, 橄欖油, 義式香料, 海苔, 紅酒醋

海苔 4～5張, 蝦仁, 豬絞肉, 洋蔥末, 胡蘿蔔末, 鹽巴, 鮮味炒手, 鮮美露, 香油, 胡椒粉

吐司, 雞蛋, 無調味海苔片, 肉鬆, 飛燕煉乳-草莓煉乳