巧克力乳清高蛋白堅果燕麥蛋糕 增肌減脂下午茶甜點食譜

阿牙! 亂煮醫通啦~🍳 @chiang_huang
#食堂好料
我做的是沒有另外加糖的 食譜可以依照個人喜好做調整 泡打粉也是可加可不加 不加的話口感會紮實一些。 最後放上一球冰淇淋犒賞自己一下吧!(減脂的人就只能省略冰淇淋這部分囉 嘻嘻)
巧克力乳清高蛋白堅果燕麥蛋糕 增肌減脂下午茶甜點食譜
#食堂好料
我做的是沒有另外加糖的 食譜可以依照個人喜好做調整 泡打粉也是可加可不加 不加的話口感會紮實一些。 最後放上一球冰淇淋犒賞自己一下吧!(減脂的人就只能省略冰淇淋這部分囉 嘻嘻)
料理步驟
- 1
烤箱預熱180度。 香蕉去皮切半 一半切片(裝飾用) 一半剁碎後加入一顆雞蛋
- 2
拌勻後加入蛋白粉攪勻
- 3
加入喜歡的麥片!我加的這款好市多就能買到,加桂格燕麥也會很香 而且糖量更少喔!我還加了一些蔓越莓乾、葡萄乾、南瓜子和麥片裡原本就有的果乾
- 4
在模中塗上一層薄薄的奶油 在把少許的麵粉倒入模中 搖一搖並把多餘的麵粉倒出來 這是為了等一下蛋糕烤好的時候比較容易脫模
- 5
完美的蛋糕模應得獨照一張!
- 6
先拌勻剛剛加入的麵粉後 在依照稠度調整 (這步就是為了不讓麵糊太稀。)。檢查方式就是刮一下麵糊,如果麵糊可以刮出圖二中的軌跡就是剛剛好 如果軌跡來不及出現就散掉了就代表太稀了~ 想要加泡打粉的人就是在這時候也一起加入喔 (如果在這邊發現自己的麵糊太濃了也可以加一點牛奶稀釋)在這邊偷說個小知識 當泡打粉放入麵糊裡的時候 如果過太久才進烤箱就沒有膨脹蛋糕的效果囉~ 所以這邊會建議最後再放泡打粉
- 7
把一開始切的香蕉片一片一片排上去 再撒上一些麥片或者是自己喜歡的東西做最後裝飾 送入烤箱烤 15分鐘 如果筷子戳進去出來沒有沾在筷子的麵糊就代表好了唷!
- 8
出爐冷卻 (熱呼呼的吃其實最好吃)。如果要放到隔夜的話吃之前再灑一點水放進微波爐微波個30秒就會回到原本的軟度了!
- 9
放上要求自己喜歡的冰淇淋 完成✅!
Cooksnap
你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!
這篇食譜是
相似食譜
-
-
-
減脂食譜|自製堅果燕麥脆:肉桂/抹茶/巧克力 減脂食譜|自製堅果燕麥脆:肉桂/抹茶/巧克力
減脂時期友好的燕麥脆,配合希臘優格(食譜可以翻前面筆記),真的超香超好吃;三種燕麥脆口味,一次性備料烤製,三種滿足,密封常溫可保存2-3週喔!#飛燕煉乳 料理の學姊WD|健康X減脂飲食🧘🏻♀️ -
[健人料理]免烤高蛋白杏仁巧克力蛋糕 264大卡 [健人料理]免烤高蛋白杏仁巧克力蛋糕 264大卡
蛋白質:26g碳水:18g脂肪:9g這次要分享的是完全沒有用到任何麵粉,但蛋白質含量超過25g的一分鐘馬克杯蛋糕,連同備料不用5分鐘,我使用的糖是寡糖,因為低GI還有富含膳食纖維,如果再嚴苛點可以選擇赤藻糖醇之類的代糖也是很好的選擇哦!這道料理重點就是選一個超可愛的馬克杯,這樣微波起來就超開心的!!IG:Fithuhu#料理小秘訣 杏仁粉千萬別選用做馬卡龍在用的那種,選擇杏仁粒打碎還帶有口感的,可以讓蛋糕口感更美好 FitHuhu 重新減肥之路 -
-
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13700475
留言 (5)