生酮版偽法式蘋果派

小翎的生酮飲食實驗室
小翎的生酮飲食實驗室 @Lynn_KetoLab_TW

#好料日記 想不到吧,踏入生酮飲食界還能吃到法式蘋果派?!真的假的啊?!

當然是真的,超像!非常像!意志薄弱時來一份,馬上元氣滿滿,繼續朝向斷糖之路勇敢邁進。加油!

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預備食材

30分鐘
1人份
  1. 內餡:
  2. 橄欖油 2 大匙
  3. 1 杯
  4. 羅漢果 50 克
  5. 蘋果醋 25 ml
  6. 肉桂 1/2 茶匙
  7. 關華豆膠 1/4 茶匙
  8. 面酥皮
  9. 杏仁粉 30 克
  10. 白芝麻 30 克
  11. 肉桂粉 1/2 茶匙
  12. 羅漢果 1 大匙
  13. 印度酥油或室溫奶油 1.5 大匙

料理步驟

30分鐘
  1. 1

    節瓜洗淨擦乾,削皮切丁。皮不要丟,可以當節瓜麵吃

  2. 2

    羅漢果糖量好重量備用。肉桂粉與關華豆膠混合均勻,備用。

  3. 3

    熱鍋倒油。將節瓜丁放下去翻炒到節瓜丁滿滿覆蓋到橄欖油後倒下羅漢果糖拌炒均勻。

  4. 4

    倒下蘋果醋,拌炒均勻。

  5. 5

    倒下肉桂粉混合物,拌炒至稠狀果醬狀態。

  6. 6

    將炒好的濃稠果醬物放進耐熱容器,備用。

  7. 7

    表面酥皮製作:粉末混合均勻,加入印度酥油或奶油攪拌均勻

  8. 8

    將步驟7混合物平鋪在備用的稠狀果醬物上方

  9. 9

    烤箱180度預熱,烤20分鐘

  10. 10

    完成

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1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下:椰奶ml*0.8=全脂牛奶mlex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶mlex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油3.冰淇淋類不適用置換公式4.小烤箱廚友的水分添加、烘烤溫度與時間,請參考生酮漢堡麵包-小烤箱醜照實用版
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