利用上一道白鯧吻仔魚蔬菜味噌湯，加上白飯煮的簡單早餐粥

老人幼兒均適宜的粥品

南部天氣慢慢悶熱起來，沒胃口吃飯，吃粥最好。加上蔬菜和吻仔魚，營養也滿分。

這次讓寶貝在嚐試看看硬一點點，我用三倍水而已，訓練她的咀嚼和吞嚥，這裡面有大頭菜、玉米筍、高麗菜還有很營養的吻仔魚哦！！！

這道粥，不僅只限於寶寶副食品。老人，病人，一般人都是可以煮來吃的。尤其是像需要鈣質的老人。小孩，病人。很適合吃唷。南瓜營養成分很高。高麗菜的營養。吻仔魚的鈣質也高（因為是整隻魚）都有天然的香氣與營養跟甜味鹹味。所以這道粥很營養唷。用隔夜飯加水就能快速煮粥了。有菜有魚的，又很方便，切一切丟入鍋再放進電鍋。搞定因為隔夜飯算是已熟的飯加水再加熱就變成粥了適量=吃多少放多少

冰箱剛好有把白莧菜，加點吻仔魚鮮味，天氣熱煮個清淡菜粥，絞肉是冰箱有剩些也加進去，增添些許肉末香，我是用冷凍剩飯煮的喔！也可以用白米下去煮粥，量就看人數斟酌！

#金廚獎 利用鮮魚取出骨頭熬湯.稍為變化一下就有一碗.鮮美好味道的粥品.更是長者小孩營養好料理

與上篇烹調方法不同😌補充蛋白質，營養好吃，無腥味😋#金廚獎

適合需要豐富菜量的早餐

胃口不好或生病時,如果能來一碗熱騰騰的粥,絕對能提振精神,補充體力。使用高湯作粥品的基底,省下了冗長熬湯的時間。食材選用健康的糙米飯、小魚和蔬菜，讓萎頓的身體,早日恢復起來。

熱呼呼的糙米粥，搭配小魚和蔬菜，做法簡單，營養滿分。