虱目魚肉富含蛋白質，魚皮更含有豐富的膠原蛋白，透過專業處理的虱目魚皮不會有魚刺，拿來煮粥剛剛好，10分鐘煮一碗粥真的非常方便，不但營養高更容易吸收。您知道市售的粥品為什麼看起來特別美味嗎？小細節在裡頭噢。#金廚23 #補點#虱目魚料理 #10分鐘上菜 #粥品料理

利用上一道白鯧吻仔魚蔬菜味噌湯，加上白飯煮的簡單早餐粥

冰箱剛好有把白莧菜，加點吻仔魚鮮味，天氣熱煮個清淡菜粥，絞肉是冰箱有剩些也加進去，增添些許肉末香，我是用冷凍剩飯煮的喔！也可以用白米下去煮粥，量就看人數斟酌！

這道粥，不僅只限於寶寶副食品。老人，病人，一般人都是可以煮來吃的。尤其是像需要鈣質的老人。小孩，病人。很適合吃唷。南瓜營養成分很高。高麗菜的營養。吻仔魚的鈣質也高（因為是整隻魚）都有天然的香氣與營養跟甜味鹹味。所以這道粥很營養唷。用隔夜飯加水就能快速煮粥了。有菜有魚的，又很方便，切一切丟入鍋再放進電鍋。搞定因為隔夜飯算是已熟的飯加水再加熱就變成粥了適量=吃多少放多少

熱呼呼的糙米粥，搭配小魚和蔬菜，做法簡單，營養滿分。

鈣質滿分營養料理瓦斯爐煮稀飯，以往都是電鍋煮，瓦斯的卡式爐煮很方便，稀飯煮好可以接著加料調味！#瓦斯爐煮稀飯 #稀飯 #吻仔魚紫菜稀飯 #吻仔魚稀飯 #紫菜稀飯 #yichen料理

這次讓寶貝在嚐試看看硬一點點，我用三倍水而已，訓練她的咀嚼和吞嚥，這裡面有大頭菜、玉米筍、高麗菜還有很營養的吻仔魚哦！！！

#海的味溫馨美味的粥品

胃口不好或生病時,如果能來一碗熱騰騰的粥,絕對能提振精神,補充體力。使用高湯作粥品的基底,省下了冗長熬湯的時間。食材選用健康的糙米飯、小魚和蔬菜，讓萎頓的身體,早日恢復起來。

與上篇烹調方法不同😌補充蛋白質，營養好吃，無腥味😋#金廚獎

#夏天吃什麼滑口鮮味消暑鹹粥