吐司披薩

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簡單早餐推介,適合繁忙的上班一族

吐司披薩

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預備食材

20 分鐘
2人份
  1. 蔬菜
  2. 洋蔥 40 g
  3. 番茄 1 個 約100g
  4. 迷你彩椒 20 g / 或可選擇玉米
  5. 洋菇 2朵 約50g
  6. 芝士片
  7. 融化切片奶酪 (我用的是AEON買的TOPVALU - 日文:とろけるスライスチーズ,可以用其他的品牌代替) 2 片
  8. 沙拉醬
  9. 千島沙拉酱, 12 g
  10. 日本kewpie QP 0膽固醇美乃滋 (日文:キューピー - キューピー ゼロ ノンコレステロール, 也可以用其他比較低脂的美乃滋代替), 30 g
  11. Yamazaki 山崎麵包 - Calcium Bread 高鈣方包, 2片 約130 g

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    將洋蔥, 番茄切粒備用

  2. 2

    將啡菇切片,彩椒切條狀備用

  3. 3

    將所有切好的材料均勻的鋪上於方包上

  4. 4

    加上千島醬及沙律醬,可選擇只加入其中一款或以其他沙律醬代替。
    (由於千島醬卡路里較高,所以我混合了0脂肪的沙律醬以減低卡路里)

  5. 5

    將芝士片用剪刀剪成條狀,以網狀鋪在上面。

  6. 6

    預熱至焗爐200度,然後放入吐司焗10分鐘便完成了。

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