#全球烹飪#水果類 :香蕉+堅果與種子類：南瓜子

飽足感 💯 不想冬天吃冷冷的隔夜燕麥可以試看看這個😗 有烤布蕾的口感😎

突然想吃烤棉花糖….意外的搭自製的黑芝麻燕麥餅乾🍪p.s. 如果做研究有做料理一半的好玩就好了🫠

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47189930香蕉搗碎後混入堅果碎粒，再淋上黑糖醬，就是甜蜜蜜的內餡兒，再氣炸至酥皮金黃，簡單的「黑糖香蕉堅果酥皮派」就完成囉~當點心當早餐都可以^^！（4個，1個約140大卡）#Cookpad廚藝賞2019

步驟簡單健康飽足感香脆好吃😋食譜大部分參考影片：https://youtu.be/HdvENkmRhIU#居家防疫不打烊

減脂又想吃炸雞的時候，就用這款蜂蜜燕麥炸雞沙拉作為替代品吧！#宏基蜂蜜

#幸福早餐 早餐這樣吃，營養健康好吃，無糖無油也無粉，在烤的時候，就有濃郁的香蕉味飄滿屋，令人垂涎欲滴，蛋糕上的裝飾，可隨自己喜愛吃的堅果添加，都是利用家裡現有的食材製作這料理。

即溶燕麥除了泡著吃，做成點心也是很好的下午茶。其中巧克力可以選擇任一喜歡的品牌與口味，這個少油少糖的版本，吃起來邊邊脆脆的，中間越嚼越香，適合優雅又嘴饞的大人們。

超市特價棒棒腿，以及媽媽寄來的愛心燕麥

不用油炸雞腿也可以超爆汁💥燕麥混合鹹餅乾氣炸出來的香味既美味又健康滿分💯強烈推薦一定要氣炸/烤完當場吃🤤但小心嘴巴會90%機率會被燙到😂#好料日記

#花花老師想吃炸雞不用擔心太油膩，自己動手做健康好吃的燕麥炸雞（食材部分用雞胸肉），好吃無負擔！而且雞胸肉一點也不柴，吃起來還帶點肉汁！👍🏻

研究生壓力大…常常會吃太多甜食+不運動=變胖🫠這款是完全無加糖的餅乾適合當宵夜、嘴饞時候的小零食喔！吃得有飽足感又健康