剝皮辣椒雞湯

#愛分享
【14天限制令】提升免疫力的養生雞湯。
辣椒含有豐富的維生素A、B、C等,其中膳食纖維、礦物質也很豐富。常吃辣椒可補充維生素E、K、胡蘿蔔素、葉酸等維生素。辣椒味辛、性熱,還俱有食療作用。
雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。
雞肉的營養高於雞湯,所以不要只喝雞湯而不吃雞肉。痛風症病人不宜喝雞湯,因雞湯中含有很高的嘌呤,會加重病情。
剝皮辣椒雞湯
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【14天限制令】提升免疫力的養生雞湯。
辣椒含有豐富的維生素A、B、C等,其中膳食纖維、礦物質也很豐富。常吃辣椒可補充維生素E、K、胡蘿蔔素、葉酸等維生素。辣椒味辛、性熱,還俱有食療作用。
雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。
雞肉的營養高於雞湯,所以不要只喝雞湯而不吃雞肉。痛風症病人不宜喝雞湯,因雞湯中含有很高的嘌呤,會加重病情。
料理步驟
- 1
備料:
雞腿:切塊/洗淨。
薑:切片。
枸杞:洗淨。
(可加入乾香菇<需先浸泡>提升香氣風味。) - 2
鍋內冷水放入薑片/煮沸2000cc熱水/放入雞腿免加鍋蓋,煮沸關火靜置3分鐘。
撈出雞腿/以溫熱水沖洗乾淨/浸泡冷水中(加冰塊更優)。
另起1鍋/冷水放入薑片/煮沸3500cc熱水。 - 3
沸騰後/倒入1瓶剝皮辣椒雞醬汁及3分之1瓶大茂黑瓜醬汁和花瓜,轉大火煮至沸騰。
沸騰放入雞腿/加蓋/微火煮10分鐘。 - 4
10分鐘之後開蓋/放入剝皮辣椒及枸杞/轉大火煮至沸騰。
沸騰/轉小火/試喝調味。
(以上比例剛好,不需再加入其他調味料。) - 5
完成。
- 6
1.福松剝皮辣椒及大茂黑瓜為指定品牌,口感口味最優。
2.剝皮辣椒最後再放入,以免剝皮辣椒軟爛,食之無味。
3.1隻全雞亦可,用料做法相同。
4.可加入乾香菇,提升香氣風味。 - 7
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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★ Kansas - Carry On Wayward Son🌱 我們家人都好愛剝皮辣椒,也很常煮這道雞湯而且超方便快速料理的。土雞肉鮮甜味美營養滿分,選用花東的剝皮辣椒口感吃起來特別好,微鹹微甜微脆微辣,每次喝完身體都熱了起來,毛細孔擴張排汗排毒。在潮濕的台灣,我們身體濕氣會比較重,人也容易會顯得疲累,容易生病,做個剝皮辣椒雞湯給全家人養養身。🌱 平常我們家裡的土雞湯用的都是帶骨的半隻雞或全隻雞,但,因為我這是要清冰箱的料理,家裡有什麼部位的雞肉就煮什麼了,土雞的部份沒有限定要什麼部位,看自己喜歡喔。我煮過很多很多的雞湯,不加味素跟有加一點點味素的,雞湯整體的味道差很多,所以我後來煮雞湯還是會選擇加點味素,這個部份要取決於個人意願了。#公益食譜 #防疫食譜 #剝皮辣椒雞湯 #養身食譜 #PeeledChiliPepper #ChickenSoup #healthyfood #easycooking #rockkitchen 搖滾廚房 Rock Kitchen -
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