不用開火的簡單夏日沙律，只需把食材洗好切好，與醬汁拌勻便可，冷藏後享用更好，香甜多汁的西瓜原來與鹹香的羊奶芝士味道很匹配，夏天消暑必備！小提示：- 菲達芝士（Feta cheese）傳統上以羊奶製成，但味道不羶，加進沙律已經足夠鹹味，不需要額外加鹽。- 沙律記得要冷藏至冰涼才享用，效果更佳。

Mediterranean Watermelon Salad酸爽開胃的沙拉，食材簡單，做法簡單!這道沙拉的主材料是西瓜小黃瓜, 非常健康又清爽低卡, 超級適合炎炎夏日享用!當季食材變化出你的專屬美味! 活用冰箱現有食材任意搭配，僅需5分鐘製作，即使再忙碌都能輕鬆完成!立刻變身美好的餐桌風景！地中海西瓜沙拉爽口的冷沙拉，既清涼又消暑，讓你食慾大開也是我家餐桌上最常出現的一道菜做起來真的這麼簡單嗎？沒試著做過不知道做菜好簡單! 對缺乏時間和耐心做菜，又想享受新鮮美食的人來說，这道沙拉是最佳的選擇!有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=otKDUT4sW74&t=46s

西瓜的季節到了，除了西瓜水果切盤與西瓜汁之外，還可以試試看西班牙人的西瓜沙拉吃法。許多台灣夏天的水果跟薄荷葉都超級搭，比如西瓜、鳳梨、芒果跟哈密瓜，薄荷在這裡有畫龍點睛的效果，請不要省略。我的薄荷是在園藝店買的，一小盆才20元！而且超好照顧的！#好料日記

這道小黃瓜優格沙拉(tzatziki)，濃濃希臘優格裡有小黃瓜的清香爽脆、大蒜若有似無的辛辣後勁、檸檬優雅的芬芳、薄荷直沖腦門的冰涼，夾著袋餅(pita)一起吃，簡直是絕配！來看看怎麼做！

最近市場的瓜果太誘人，貪心的什麼都想吃一口，於是來個西瓜拼盤，拼哈蜜瓜，小黃瓜和鳳梨，配上鹹味黑橄欖,起司塊，輕爽消暑！

#異國料理跟隨毛奇老師學番茄小黃瓜沙拉，是道好吃又快速的義大利料理食譜。最後用我很少嘗試的檸檬絲來增加沙拉香氣，家裡沒有巴西里葉用自種薄荷葉替代，加少少的檸檬絲，沒想到會讓料理充滿新奇。做好用剩醬汁裝瓶，還可以拌生菜沙拉。

這道帶著夏日氣息的健康沙拉有一點地中海料理的風味, 因為使用了橄欖油, 橄欖, feta 起士等等在地中海料理中常見的材料。這道沙拉之前在外面吃到就覺得好喜歡, 這兩天我在我最欣賞的廚師傑米奧利佛Jamie Oliver的網站上剛好看到, 我就加了自己的小小變化進去:)最特別的地方應該是這道沙拉的主材料是西瓜, 非常健康又清爽低卡, 超級適合炎炎夏日享用!對烹飪有滿滿熱忱的我參加廚藝比賽了! 貼上了我參賽影片的連結, 如果喜歡我的食譜, 請投我一票讓我實現上廚藝學校的夢想! 感激不盡:")http://www.lecordonbleu.tw/video-14-56訣竅提示對烹飪有滿滿熱忱的我參加廚藝比賽了! 貼上了我參賽影片的連結, 如果喜歡我的食譜, 請投我一票讓我實現上廚藝學校的夢想! 非常感謝:")http://www.lecordonbleu.tw/video-14-56

喜歡健康瘦身的朋友，常常要配的菜色就是沙拉，但葉菜類沙拉總是消化快，很快胃又空虛了，拿抗性澱粉 也是低GI的南瓜來做沙拉，有飽足感，也相對需要花較長時間讓胃來消化吸收夏天配這樣的沙拉很爽口又有動頭， 重點又簡單做，這一定要筆記的啊!訣竅提示更多詳細內容請參考: https://www.facebook.com/luluai/或http://luluai.weebly.com/2485929038/gi

天氣悶熱又一直下雨, 搞得都沒有胃口中午就來點簡單的青木瓜沙拉吧!在家不想油炸, 用氣炸鍋也可以一樣美味的蝦餅喔，也不用把廚房搞得油膩膩的!大家一起動手居家版本泰式辣味青木瓜沙拉~~

「南瓜」味甘、性溫，含豐富維生素C及葡萄糖。本草綱目記載，其具補中益氣、消炎止痛之功能。正值當季的南瓜隨處可見，一個個碩大甜美，剖切面金黃的閃閃發亮。對於不善烹煮、只善擺盤的自己，老早打算做一道溫沙拉，還有什麼比這更適合端上桌！

#好料日記黃瓜和蕃茄兩種食材，簡單又快速完成的沙拉。

夏天吃冰冰涼涼的西瓜 真是再享受不過了一口氣買了太多就把原本主菜(鄉村黃紅椒洋蔥烤雞)的黃紅椒拿了一些做成前菜沙拉但因為太好吃 所以不小心就被我一個人吃光了 :P訣竅提示1. 喜歡洋蔥多一點可以自己調整 也可以用紅洋蔥2. 鹽先不要放多 拌勻之後試試味道再調整 放多了就救不回來3. 西瓜可以多一些 帶出甜味和水分更多安萱下課後的內容 可以來我們FBhttps://www.facebook.com/pages/%E5%AE%89%E8%90%B1%E4%B8%8B%E8%AA%B2%E5%BE%8C-Girls-After-School/481506378670414?fref=ts 食後感想本來是前菜 後來不小心一個人吃光光!!