吃原型食物找到快樂泉源，聽著莫札特音樂長大的 源鮮智慧農場活舒菜，真的是健康飲食的好幫手～先前與朋友去參訪了農場活蔬菜的種植現場，真的是讓人大開眼界！採用水耕的活舒菜，也如同其名，即使離開種植環境後，在良好的運輸與冷藏環境中，依然可以保持呼吸，較一般蔬菜可保存更長時間。在參訪完後，可以到了園內的 #iPaleo私廚 用餐，體驗吃舒菜！吃完後，再到商品部買活舒菜回家，自己料理，體驗是從產地到餐桌，安心美味：）買了許多生菜盒，回家後，當然就要開始一場健康飲食的挑戰，所以喝的！吃的！健康料理一次來～分享食譜給大家，有興趣的朋友可以試試看囉❤️想看更多食譜內容：https://missyuan.cooking/green-smoothie-and-caesar-salad/

芽菜略帶草味及酸味，可適量添加。羽衣甘藍是很營養的蔬菜，略為川燙後打成蔬果汁，風味更佳

#全球烹飪5/22～5/28 解暑料理 三味挑戰🔹苦味食材：苦瓜、✅羽衣甘藍、抱子甘藍、芥菜、Ａ菜、芝麻菜、蓮子、黑巧克力🔹酸味食材：檸檬、奇異果、梅子、山楂、果醋、百香果、番茄、酸菜🔹辛味食材：辣椒、洋蔥、蔥、薑、蒜、韭菜、香菜、✅薑黃-----------------------------------------------超級食物➡️羽衣甘藍，富含β-胡蘿蔔素、維生素C、E、K等多種維生素和鈣、鐵、鉀等礦物質。一般打綠拿鐵都有所謂的公式，比如規定要幾份（多少公克）的蔬菜、水果之類的；我覺得很麻煩，也因為每天都在打綠拿鐵當早餐飲用，所以份量都很隨心所欲，看心情隨意調整🤣，既簡單又方便，不用樣樣都秤重。

#春天烹飪趣

#食譜賓果

#全球烹飪12/2 ～ 12/8 「鎂」好家常味 😋B) 蔬菜類：羽衣甘藍

早餐喝綠拿鐵，是健康的飲食，不傷身，讓體內環保，提升免疫力，身體更健康。#夏天吃什麼

#吃菜涼一夏

#夏天食譜甜菜根有點甜味..... 也帶點土味，加入鳳梨一起打汁，可以增加風味，也去除甜菜根土味，與蔬果綜合後成為好喝的綠拿鐵

為先生做的健康生菜捲肉，畢竟每天都吃生菜沙拉，也蠻痛苦的，為他做點小變化

西洋芹含有豐富的鉀離子，維生素及礦物質，解油解膩又有飽足感，加點菠菜及蘋果，味道更美味，使用冷壓萃取慢磨機，輕鬆做出營養滿分的綠拿鐵，健康又好喝！食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359幸福彤話&君辰愛分享https://www.fuli520.com/

用鳳梨、紅蘿蔔、西洋芹調配出滿滿活力的新鮮果汁，酸酸甜甜的熟悉滋味，蔬果生食營養不流失的原則，搭配正確的斷食養生，讓身心達成一致，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/jwJdUnMSw9U