一杯清甜透心涼的木瓜奶昔，飲後暑氣全消又可美白！訣竅提示鮮奶不可加滿，要預留位空，以免奶昔攪拌時滿瀉！更多「閒人廚房簡易烹調」食譜，請瀏覽這網址：http://vvloveme2.blogspot.com.au/食後感想如不喜歡木瓜那股怪怪的味道，可以改以燉木瓜盅、木瓜花生魚湯食用。

南瓜營養這麼豐富，這次乾脆將南瓜拿來與黑木耳養生露、鮮乳打成「黑木耳南瓜米布丁奶昔」來享用，只要事先將南瓜蒸熟，不需另外加糖，只要一台果汁機，就能立馬端出一道濃郁甜美的養生飲品，那橘橙色鮮亮的光澤，不僅滿足視覺上的饗宴，入口後的濃稠醇美，更讓味蕾獲得美妙的飽足，還能同時攝取黑木耳、南瓜與鮮奶的各種營養成分。

在台灣，誰沒喝過木瓜牛奶？就連我們偶爾也會喝上一杯來解饞兼回味，畢竟木瓜牛奶本身香濃滑韻，不只國人熱愛，就連外國人也都不忘指名為來台嚐鮮必喝飲品，前陣子還因為陸客一直向攤商詢問有沒有販售熱的木瓜牛奶，讓老闆忍不住在告示牌上寫上「冷飲沒有熱的」。木瓜牛奶好喝與否，有其訣竅，從木瓜的熟成度與牛奶的搭配比例，都有值得探討的調味技巧，而我們自己打木瓜牛奶的秘技，就是添加黑木耳米布丁與木瓜、鮮奶，一起用果汁機打成「木瓜米布丁奶昔」，其鮮豔的紅澄色澤，除保留木瓜獨有香氣與口感，同時還能攝取黑木耳與鮮奶本身的各種營養素，又因內含米飯，飽足感十足，營養也豐富！ 訣竅提示部落格．http://komama.pixnet.net/blog 粉絲團．http://www.facebook.com/komama2006黑木耳米布丁係採用黑木耳養生露與光泉鮮奶、國產白米為主要食材，並經過二次電鍋燉煮而成，過程中除酌量添加砂糖來增味外，也輔以香草莢的香草滋味來提香，堅持採用天然食材來製作，每一口都能吃到軟綿滑稠的米粒口感，聞到鮮乳與香草交雜的香氛，還能看到黑木耳與香草籽的微小身影，是一道營養又健康的米食甜品！

濃郁撲鼻的地瓜香氛，加上綿滑細膩的口感，好喝又不膩口，飽足感十足，不喝冰的，還能溫熱後飲用，加上地瓜與黑木耳本身均含有豐富的鐵質及鈣質，花不到五分鐘，一杯充滿元氣與營養的飲品，就是這麼簡單！

我是年糕媽媽HANA。南瓜不一定要煲湯，可以用來做飲品。今日會分享焦糖南瓜奶昔，我用了適量的焦糖糖漿、南瓜蓉、牛奶和冰去做這杯奶昔，飲的時候帶著焦糖的香味，不會太甜，也嘗到南瓜味喔。如果不喜歡焦糖糖漿可以改用蜜糖。歡迎follow 我Facebook或訂閱我的youtube頻道[香港HANA故事]

越是酷暑炎熱的季節，盛產的水果越是汁液豐甜、香味濃烈，特別是鮮甜的果肉，總讓人愛不釋口，香瓜，便是這樣果香濃郁、汁液甜美的水果，是一種典型的藤蔓類草本植物。台灣早期常見的香瓜，並非現今所見綠皮圓型瓜果，而是黃皮略呈圓柱形的梨仔瓜，現今市面上還有一種自國引進的瓜種，因外表呈網紋狀，坊間稱其為洋香瓜。香瓜不單只是可口的水果，更是健康養顏的聖品，富含膳食纖維，也具有豐富的維生素A、B、C，加上水分含量高，是非常適合用來止渴解熱的夏日水果。目前正值香瓜，由其是美濃瓜的產季，今天我們特地選用黑木耳米布丁來與香瓜結合，進一步用果汁機打成「香瓜米布丁奶昔」來嚐鮮，粉綠色的天然色澤，加上綿滑細膩的軟綿口感，與交雜在香氛氣味中的香草與米食滋味，好喝又不膩口，健康又具飽足感！訣竅提示部落格．http://komama.pixnet.net/blog 粉絲團．http://www.facebook.com/komama2006黑木耳米布丁係採用黑木耳養生露與光泉鮮奶、國產白米為主要食材，並經過二次電鍋燉煮而成，過程中除酌量添加砂糖來增味外，也輔以香草莢的香草滋味來提香，堅持採用天然食材來製作，每一口都能吃到軟綿滑稠的米粒口感，聞到鮮乳與香草交雜的香氛，還能看到黑木耳與香草籽的微小身影，是一道營養又健康的米食甜品！

今日與大家分享用黃色韓國蜜瓜做的奶昔，清甜解喝好適合炎熱的夏天。詳細歡迎觀看我的影片https://youtu.be/BqDZN8sHPoc

一道菜變一餐系列，沒去健身就健康吃，路是谷哥搜尋來的，身體是嘴巴吃壞的...咦!!「櫛瓜」低GI高纖低熱量，是夏季蔬菜皮細水分多營養好吃，搭配雞胸肉，是減脂養肌家常菜。「雞胸肉」簡單醃製多汁不柴，能補充好的蛋白質。「紫米飯」黑米的花青素膳食纖維營養素比白米多，依喜好搭配白米煮成紫米飯。 #清冰箱

香甜芒果加上香草冰淇淋😍好喝奶昔自己做

炎炎夏日消暑良品「紅豆優格奶昔」，製作方法簡單，口感濃密滑順、微酸香甜好滋味。‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ https://www.facebook.com/AmberPhotograph訣竅提示※用毛巾包裹擠壓，可以隔絕手的溫度。 ※香草冰淇淋，一小盒約60公克。

轉一轉再舔一舔好熟悉的廣告詞~OREO餅乾加上冰淇淋就是一杯香濃奶昔囉^^訣竅提示簡單方便做~沒啥訣竅喔^^食後感想好喝的OREO奶昔一口喝下散發出濃濃奶香與巧克力香讓你一口接一口~~

炎熱的夏天，喝奶昔消暑就最好！這個是將草莓乳酪蛋糕變成奶昔Strawberry Cheesecake Milkshake，酸酸甜甜，開胃又美味！5分鐘搞定，間中喝一杯邪惡的冰品也不錯呢～可到我的Facebook專頁，看更多食譜及英國生活分享＞http://www.facebook.com/mrsPskitchen1