木耳蒟蒻香芒優格沙拉

愛文芒果濃郁甜香和優格的清爽達到一個完美的平衡夏天吃這道輕食沙拉真的非常適合

忙碌過後的夜晚，我們一起看了部電影，老爺說：今天看比較不用花腦筋的片子好了。挑選了喜感十足的賀歲片，劇情輕鬆、逗趣，還帶有一點點的感動，劇中的爸爸要將疼愛的女兒出嫁的不捨心情，讓我想起自己出嫁時，我老爹的心情應該也是那樣，縱使結婚是喜事，但心裡仍會不捨。是說我們家都是壯丁，不然我還挺好奇，要是換成了老爺，會不會哭得一把鼻涕一把眼淚？ 鮭魚蘆筍沙拉像不像待嫁的少女呢？ 雖然老爺不愛鮭魚也不愛沙拉，但是這是朋友很推薦的，而且我自己還蠻喜歡的，於是大膽地上菜了，不過我還是很貼心地挑選了他喜歡的蘆筍作搭配。沙拉醬的種類很多，用當季的芒果與優格結合，就成了酸甜的芒果優格醬，因為芒果本身的甜度很高，不需要加糖就有明顯的甜味，這個醬很適合夏天，也適合怕胖又愛吃沙拉的美眉。燻鮭魚與酸豆很合，搭著一起吃很對味喔！訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。※蘆筍冰鎮可保其翠綠。 美麗人妻的543小廚＊Selina Wuhttps://www.facebook.com/selina92534美麗人妻的543小廚https://www.facebook.com/groups/chef543/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blogSelina Wu愛料理http://icook.tw/users/100003288541364/recipes

雞胸簡單用香料醃漬．中火慢烤鎖緊肉汁．肉質軟嫩不乾柴．淋上用新鮮鳳梨和芒果及優格製成香甜醬汁.搭配喜歡的生菜．清爽又沒負擔

非常榮幸受邀試用美國家電大品牌【OSTER營養管家調理機】ˊ說它是調理機ˊ我倒覺得應該是萬用機了ˊ不管冷的冰品果汁ˊ熱的濃湯ˊ冰沙ˊ冰淇淋ˊ抹醬ˊ堅果ˊ醬汁ˊ甚至是烘焙需要的麵糊都能一機搞定。雖然價格高檔ˊ但真的是值得投資的好工具ˊ也是主婦一定會需要的萬能好幫手哦~又熱又悶的夏季ˊ總少不了來點清爽沙拉ˊ簡單運用調理機來調合帶著果香的醬汁ˊ不但清爽沒負擔ˊ還能養顏美容呢!訣竅提示Hengstyle購物網http://www.hengstyle.comOster 系列產品http://www.hengstyle.com/shop/list.aspx?u=13Oster官方粉絲團https://www.facebook.com/pages/Oster-Yummy%E5%A5%BDEasy/517656271615922?fref=ts※使用前請詳閱Oster營養管家調理機說明書。歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}讓我們一起品嚐幸福的味道~ ^__^https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang歐巴桑的部落格:(痞客邦)http://aap123452001.pixnet.net/blog

到新加坡旅遊，在超市買到新鮮朝鮮薊，雖然價錢貴ㄧ些，難得遇到，買了解饞。旅館房間有小廚房可以烹煮，手刀買了。

有人愛吃麥當勞的魚柳堡嗎 ?在家也可以吃到哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:https://osharekitchen.blogspot.com/2018/10/blog-post.html

小孩不出門運動少，可以多補充乳酸菌幫助腸胃蠕動🐛最近家裡小鬼幾乎天天吃😋改善排便不順的情況非常有感。以下文長+有點囉嗦，是小方多年來養優格的經驗，與大家分享...製作優格的方法很多種…🥛⭕小方使用過市售菌粉、克非爾珠、原味優格、原味優酪乳製作。⭕先不討論菌的功效，單以製做方面來看，覺得最適合一般家庭使用的，是使用優酪乳+鮮奶，材料取得方便，成功率高，味道好，酸度自己可以掌控，只要注意不要細菌污染，將做好的優格，再加入鮮奶又可以再次製做新的優格，就可以持續培養，全部吃光光也沒關系，想做再買瓶優酪乳回來重新養過就好，這樣就不會有需要持續餵養的壓力。⭕克非爾珠就需要持續餵養，可以室溫培養，不過冬天夏天溫差大，培養時間差異也大，冬天不想吃也還要養著，有時越養越瘦，雖然菌珠可以冷凍保存，但製作過程需要過濾步驟，工具器具要消毒等等，對於一般不常製做的人來說，是比較困難麻煩一點的。⭕市售菌粉的方法也簡單，但小方覺的單價較高，一次要買一盒差不多要300-500元，大部份每包可以做1000cc鮮奶，一包單價約在30元上下，對於不常製做的人來說，材料取得不易，且容易只用了一包，剩下的就....可能...冰到過期…⭕以上~個人餵養經驗，所以建議初學者可以先試試小方的這個做法，覺得可以再進階時，就可以試試菌粉或是克非爾珠的方法哦。#好料日記

今天分享的「黑木耳芒果橘子沙拉」，其本意在於清冰箱，也就是冰箱內有哪些水果，統統拿出來與黑木耳QQ圓、萵苣來一同製成輕食沙拉。最後只要再搭配優格來增味，立馬完成一道營養豐富的涼爽料理，一口吃下，蔬果的清脆、芒果的香氛與黑木耳QQ圓的Q彈，在口齒間恣意交融，獨特層次的口感，輕爽又不油膩！

夏天就是要這樣吃。純天然芒果加優格打成泥狀，入冷凍冰，取出只須用湯匙刮一刮，就可以享受夏天的滋味。天熱，來碗芒果優格冰沙消消暑吧！食後感想天熱，來碗芒果優格冰沙消消暑吧！享受夏天的滋味。

「黑木耳芒果番茄異國沙拉」，是將芒果、黑木耳QQ圓、小番茄等基本食材，搭配青蔥、蒜頭、檸檬汁與泰式甜雞醬等調味食材互相搭配在一起，進而製成一道香甜可口又營養豐富的異國風味輕食料理，那酸甜中帶著微微鹹辣的滋味，每當因炎熱的酷夏季節而導致食慾不振時，不妨就吃上一些，不僅令人開胃，也讓人食指大動，低熱量的食材，更讓身體清爽無負擔。

這次分享的「黑木耳芒果沙律佐鯛魚片」，是將芒果與黑木耳QQ圓、小黃瓜、甜椒、九層塔與檸檬汁、橄欖油、蘋果醋等食材互相搭配在一起，並佐以彈牙鮮甜的鯛魚片，進而製成一道酸甜可口又營養豐富的輕食料理，每當因炎熱的酷夏季節而導致食慾不振時，不妨就吃上一些，不僅令人開胃，也讓人食指大動，低熱量的食材，更讓身體清爽無負擔。

夏季清爽甜品優格水果沙拉，製作簡單營養滿分，又不會太油膩,蠻適合親子一同DIY創作喔^^訣竅提示1.冰鎮之後的優格水果沙拉口感更佳^^2.食材可以選用自己喜歡的水果及優格喔^^

倘若覺得單吃優格太無趣，一般除自行添加蔬果來增味之外，也可像我們一樣，將優格搭配黑木耳黑糖凍、黑木耳鮮奶凍、牛番茄與小番茄，並利用依序排列的料理手法，完成這道「黑木耳番茄優格沙拉」。料理過程花不到5分鐘，就能一人二手輕鬆完成的簡易健康甜品，整體吃來清淡又爽口，番茄滋味濃郁又香甜，又因黑木耳凍的Q嫩口感，吃來除增添口齒咀嚼的次數，飽足感也十足，同時也能補充鈣、鐵等營養元素。

現在正是盛產芒果的季節，台灣芒果的品質真的很優，果香濃厚又甜，拿來做印度優格奶昔實在很好喝！芒果、香蕉、優格打出Mango Banana Lassi，一早來杯香濃的鮮黃活力！歡迎光臨阿妮塔的粉絲頁♥https://www.facebook.com/Agneta.Love.Kitchen訣竅提示＊ 原文：http://agneta.pixnet.net/blog/post/28612143＊ 我沒有再放糖囉，因為芒果和香蕉都甜，原味優格也有糖。＊ 如果用無糖的優格，例如希臘優格，可能就得嚐一下味道， 因為沒加糖的優格還頗酸的:pp＊ 綠荳蔻粉和蜂蜜都可以省略，或照自己喜愛添加。食後感想濃濃的芒果香蕉優格奶昔，用眼睛看就感受到活力，閃亮的一天開始囉。

到了芒果大出的季節，每天狂吃芒果太無聊了，一起用芒果做各種料理吧！把芒果和香蕉好朋友一起打成好喝的果昔，簡單兩個步驟完成，大人小孩都會超愛、畫面好看又好喝的夏日清爽飲品推薦給你們😎#芒果 #mango #milkshake

料理過程花不到5分鐘，就能一人二手輕鬆完成的簡易低卡甜品，整體吃來清淡又爽口，滋味濃郁又香甜，又因黑木耳QQ圓的彈Q口感，吃來除增添口齒咀嚼的次數，飽足感也十足，同時也能補充鈣、鐵等營養元素。#Cookpad廚藝賞2019

夏天就是要吃芒果冰~~~台灣盛產的芒果又甜又香，拿來料理及製作成冰品都很適合。訣竅提示(我是一顆芒果對一瓶優格)

夏天不吃些冰品消暑,真的會受不了那高溫與其使用鮮奶油做冰品,不如用優格來做的健康,用新鮮芒果加上原味優格攪打成泥,裝進模具裡,冷凍後的芒果優格冰磚,要單吃或拌著優格吃都可以。#金廚獎

夏季時節一到，就想吃些冰品解饞。超市裡滿滿的水果，都能用做冰品食材，夏季水果--芒果，當然是少不了嘍!歡迎參觀我的部落格 http://www.lemon-banana.blogspot.com/

左鎮胡大哥種的玉文芒果，終於收到了。每年到了芒果季，一定會跟胡大哥訂一大籃來品嚐！這次先用芒果來製做優格飲，只要10分鐘就能完成大人小孩都喜歡的芒果優格飲，簡單的步驟就能完成～一定要來試試看！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-tea#夏天吃什麼

清涼、甜蜜的冰淇淋一年四季都惹人愛！綿滑細緻的口感有別於冰沙，配上麵粉類的點心~絕配！Mia尤愛拿剛做好的熱呼呼鬆餅來個冷熱配。鮮奶做成的冰淇淋沒有鮮奶油做成的濃郁，但鮮奶油做成的冰淇淋熱量破表...用健康食材"優格"來折衷吧！果香十足又口感綿密，就慷慨地多給孩子一球吧！ღ(｡◕‿◠｡)ღ更多的idea在Mia的廚房實驗https://www.facebook.com/MiaKitchenLab訣竅提示請依調理機的功率選擇適當的轉速進行打勻、打細的動作，也可分次放入冰凍的芒果塊方便操作。Mia的廚房實驗https://www.facebook.com/MiaKitchenLab食後感想口感綿密卻不會燥口，(有時太濃的冰淇淋會愈吃愈渴 @@ )多吃一球也不怕太多油耶！

利用香甜的新鮮芒果，搭配微酸的優格，自製營養又低熱量的飲品，讓自己也能涼一夏！也可將水果換成鳯梨、草莓..等，一樣好喝哦！

這幾天吃了滷豬腳，深感罪惡，今兒個早上來個輕食沙拉，讓腸胃休息一下!食後感想優格加上上的老梅膏調出的微酸又帶梅香味的優格醬，淋在天然蔬果和健康堅果上層，大口品嚐，完全符合健康零脂肪美味早餐喔!Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房",快與我們一起歡樂分享與討論！https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

與其使用鮮奶油做成冰品， 不如用優格來做的健康！ 新鮮芒果加優格打成泥， 裝進可愛模型裡冷凍成型， 明明餡料都一樣... 可愛的那支就感覺特別好吃(^(00)^) 大人、小人都瘋狂搶食(｡◕‿◕)ﾉﾟ 更多的idea在Mia的廚房實驗 https://www.facebook.com/MiaKitchenLab訣竅提示Mia的廚房實驗   https://www.facebook.com/MiaKitchenLab食後感想健康低卡又能滿足吃冰的口腹之慾，5分鐘完成自製的水果冰棒！

自製優格簡單又營養。自製芒果果醬則是要看產季，好吃的芒果🥭一下子就吃光，這次是因為過熟的芒果老闆有優惠，回家後發現已經熟到太軟所以做成芒果醬。所有果醬的作法都一樣，加1糖和少許檸檬，再加上耐心熬煮到膠狀即可。

夏天到了～又是芒果盛產的季節把切好的芒果加入自製優格中搭配水果麥片，健康又有飽足感給孩子當點心也很不錯喲！芳蓉優格https://www.diy-yogurt.com/食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359

如果偶爾想偷懶，一次補充黑木耳、優格的營養素，這道「黑木耳凍佐彩蔬優格沙拉」就能簡單地滿足相關飲食需求，只要將黑木耳黑糖凍搭配各式鮮蔬與市售優格，花不到5分鐘的時間，就能一人二手輕鬆完成的養生健康料理，整體吃來清淡又爽口，去油又解膩，又因黑木耳凍 的Q嫩口感與核桃的酥脆滋味，吃來除增添口齒咀嚼的次數，飽足感也十足，同時也能補充多元營養素。

吃得到果肉的芒果優格冰棒，最適合夏天了❤

炎炎夏日，來一盤繽紛美麗的水果優格沙拉，酸酸甜甜的優格醬汁搭配清涼的夏日水果，灑上些許蔓越莓果乾，清爽的甜蜜滋味好消暑^^部落格相關圖文http://cksmom.pixnet.net/blog/ FB有空逛一逛https://www.facebook.com/cksmom0910訣竅提示百香果蘋果果醬食譜可參考部落格相關圖文:http://cksmom.pixnet.net/blog/post/161441195百香果優格醬汁也可以用原味優格:百香果:蜂蜜=3大匙:1大匙:1大匙製作塔咪的生活狂想曲FB逛一逛:https://www.facebook.com/cksmom0910

3樣食材！輕鬆做出消暑冰品夏天盛產的芒果，優質蛋白質的優格與鮮乳，就這樣好食材，喇一喇，凍一凍，美味少負擔的【芒果優格冰淇淋】就完成！暑假快到囉！跟孩子一起吃當季好水果，做鮮果冰淇淋，天然又好吃。