無麩質、無蛋奶,低敏的全素鬆餅

陳洋
陳洋 @cook_6828062

這次的食譜是參考網路的全素鬆餅而來,原食譜用的是一杯低筋麵粉,因為櫃子內還有上次沒用完的在來米粉,就決定改成米粉製作,剛好也能符合麩質過敏者、嬰幼兒對甜點的需求。考量在來米粉製成的成品可能會有比較乾、鬆散的口感,所以降低1/3用量。另外,豆奶從1杯200ml降至為40ml,避免讓鬆餅糊太稀而失敗。

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訣竅提示

1. 食材所提到的一杯為200ml 
2. 柳橙糖漿的食譜請見此 https://goo.gl/bJoQpS 

食後感想

完成的素鬆餅,單吃略有香蕉的果香和酸甜,但同事們卻覺得沒有味道...;建議重視健康的你,可以用果醬或油醋這類沾醬、淋醬來賦予鬆餅滋味,不然就是在製作材料中放入砂糖來增甜吧!

無麩質、無蛋奶,低敏的全素鬆餅

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這次的食譜是參考網路的全素鬆餅而來,原食譜用的是一杯低筋麵粉,因為櫃子內還有上次沒用完的在來米粉,就決定改成米粉製作,剛好也能符合麩質過敏者、嬰幼兒對甜點的需求。考量在來米粉製成的成品可能會有比較乾、鬆散的口感,所以降低1/3用量。另外,豆奶從1杯200ml降至為40ml,避免讓鬆餅糊太稀而失敗。

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訣竅提示

1. 食材所提到的一杯為200ml 
2. 柳橙糖漿的食譜請見此 https://goo.gl/bJoQpS 

食後感想

完成的素鬆餅,單吃略有香蕉的果香和酸甜,但同事們卻覺得沒有味道...;建議重視健康的你,可以用果醬或油醋這類沾醬、淋醬來賦予鬆餅滋味,不然就是在製作材料中放入砂糖來增甜吧!

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預備食材

30 分鐘
  1. 預備食材
  2. 香蕉 1根
  3. 在來米粉 2/3杯
  4. 泡打粉 1小匙
  5. 豆奶 40ml
  6. 植物油(抹烤盤用) 少許
  7. 柳橙糖漿 適量

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    首先預熱princess荷蘭公主鏡面鬆餅機,插上電後會亮起紅燈代表「加熱」,等待加熱的時間則著手調配鬆餅糊。 除了植物油和糖漿之外,其餘食材放入食物處理機混勻。

  2. 2

    打好的鬆餅糊算滿濃稠的。 此時確認機器是否完成預熱─princess荷蘭公主鏡面鬆餅機的綠燈會亮起,代表已達到預定溫度。準備一點植物油抹在上下烤盤各處。

  3. 3

    倒入鬆餅米糊,待冒泡後再關蓋烘烤。這段時間可以觀察機器冒出的煙霧─當煙霧由多至少或大至小時,表示鬆餅內的水氣逐漸蒸散,鬆餅內部已經烤熟,就能開蓋夾出鍋外擺盤囉!

  4. 4

    完成的全素鬆餅,淋上香甜的柳橙糖漿即可。

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