瓜很甜的季節來坐南瓜料理。南瓜是抗氧化防癌好食材也是耐放的根莖類蔬菜，無毒南瓜搭配Q彈的梅花肉，簡單蒜瓣五香粉炒香豬肉再燒南瓜甜，是好吃下飯的簡單家常菜。#省錢料理

🥳 #童心煮南瓜鮮甜梅花肉塊飽口，先蒜薑爆香再煸炒梅花肉，最後再跟南瓜一起燉煮，營養簡單又下飯。

去市場都會看見大大小小栗子南瓜，於是又買了顆回來！營養滿分又鬆鬆綿綿香甜可口可當主食！

#營養煮葉菜類貴就吃根莖類蔬菜，自種無毒南瓜搭配Q彈的豬前腿庫，蒜瓣五香粉炒香豬肉再燒南瓜甜，超好吃的簡單家常菜。

南瓜質地比較硬,家中有微波爐先熱2分鐘,再用肉片捲起去醬燒,美味好吃又快速,很適合配飯吃唷!! #真輕鬆

梅花肉以蒜頭、老薑爆香添增香氣，將冰糖炒出糖色，增加肉塊的色澤與風味，燒入鹹甜醬汁，配上香甜軟綿的南瓜，鮮甜又美味!零失敗料理，廚房新手不妨動手做做看哦!歡迎加入小毓的粉絲頁一起玩料理👇 www.facebook.com/syukitchenIG🔎syukitchen

#夏天食譜用豬皮油脂爆香蔥薑蒜再醬燒豬腿肉香氣十足，加上鬆軟的帶皮南瓜塊鮮甜滋味，好好吃南瓜皮豐富胡蘿蔔素、維生素、礦物質鋅能強化免疫力、預防感冒、促進皮膚與指甲健康南瓜瓤所含的β-胡蘿蔔素，比南瓜果肉多出5倍以上前腿肉口感嫩糯，味道好適合紅燒

梅花肉切塊最能吃出肉的美味,軟嫩中帶有脆度的口感, 和香甜的南瓜一起醬燒~ 很下飯喔!訣竅提示※用電鍋蒸熟再燒至上色,可縮短顧爐火的時間。

將瘦梅花肉和洋蔥炒過後,加入清醬油調味,最後加入南瓜煮熟收汁後,一道美味的南瓜燒肉,鹹甜不膩,讓愛吃南瓜的家人,整盤清光光~

簡單易做的家常菜，甜鹹滋味好下飯！南瓜悶的軟熟，醬汁香甜入味，是一道很經典的便當菜喔！每次做完飯鍋跟盤底都會朝天呢！

現在正是地瓜又便宜又好吃的時節，把地瓜和五花肉結合在一起，做成一道甜甜鹹鹹的肉料理。醬汁使用黑糖，利用香煎五花豬肉的油脂，使豬肉、地瓜、黑糖、醬油融為一體，充滿著地瓜和黑糖的豬肉香氣，吃上三大碗白飯都不嫌多。 訣竅提示歡迎來「蜜塔木拉咖啡座」坐一坐。https://www.facebook.com/mitamuracafe歡迎和我們一起研究分享食材。https://www.facebook.com/groups/307824182738678/

訣竅提示材料及調味料階可自行增減(過程以中小火悶,切記中間需翻炒以免燒焦)食後感想素肉吸附湯汁口感很好,南瓜吸附湯汁更吃出南瓜的甜味