#減碳蔬食 #全球烹飪 #蔬食漫遊 #OMNI系列植物肉 #新鮪魚這一道蔬食料理是蛋奶/五辛素，不是全素喔。打開新鮪魚罐頭，我先單吃了一下，感覺直接抹吐司或是稍微拌炒一下都挺合適，不太需要過度烹飪。新鮪魚罐頭有調味，不需要額外加油鹽喔~

第六週-美味連線賓果卡食材：洋蔥V｜韭菜｜佛手瓜—————————櫛瓜V｜鮭魚｜大陸妹（福山萵苣）—————————吐司V｜排骨｜四季豆#全球烹飪

這個月份好忙碌啊，又是拜拜又是普渡的，餅乾罐頭好多，購買罐頭才能放的久，這週的罐頭主題剛好可以用的上👍#全球烹飪

#減碳蔬食 #全球烹飪#蔬食漫遊吐司

利用櫛瓜取代小黃瓜拌了個洋蔥鮪魚蛋沙拉用來夾吐司。 簡單又清爽。#全球烹飪

自己烘焙的吐司和自調的鮪魚醬(可事先調好冷藏保存),好吃又美味~搭配牛奶或豆漿,一天活力的開始就是源自美味營養的早餐鮪魚沙拉醬作法:https://cookpad.wasmer.app/tw/食譜/8718369

大人小孩都喜歡的焗烤厚片，鮪魚、蛋、美乃滋、加上簡單調味，撒上起司絲，送烤箱5分鐘，簡簡單單，美味馬上上桌。訣竅提示世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。 蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 食材研究會 https://www.facebook.com/groups/307824182738678/天然酵母烘焙研究會https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe

#夏日食譜

<鮪魚起司吐司塔>鮪魚起司吐司塔當早餐，下午點心都適合，熱熱的吃，牽絲的起司超美味~~ 小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

把櫛瓜包在吐司裡，富含水份的口感，讓吐司更好入口不乾柴#Cookpad食譜書

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