料理步驟
- 1
冷水放入去皮切成適當大小的山藥燉煮20分鐘
- 2
接著放入味噌煮開,再加入米酒與海鱸魚魚塊
- 3
將魚肉煮熟,在確認調味後即可起鍋,可以加上蔥花享用,因為小孩不喜歡吃蔥就沒加了!!
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日式山藥鮭魚味噌湯(減醣) 日式山藥鮭魚味噌湯(減醣)
山藥買來不是煮排骨湯就是雞湯,或是熬成山藥粥,是不是都有點膩了❓其實山藥和鮭魚很合拍喔,以前在日料工作時,山藥鮭魚味噌是拿來燉煮成為一道菜餚,但我覺得味道稍稍偏鹹,調整作法變成湯品其實也很棒,減醣期間偶爾想喝湯的話也適合喔‼️而且山藥黏液中的纖維質及礦物質可以減緩醣質的吸收及胃的排空,並穩定血糖,血糖穩定就是減醣的一大原則啊❗️總熱量:463/3人蛋白質:35.9/3人淨碳水:22/3人#Cookpad食譜書 溫刀灶咖
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