皇帝豆清燉嫩骨湯

※皇帝豆的營養價值:
家常料理中常見的皇帝豆(別名萊豆),可算是豆類中的小巨人,體型比一般豆類碩大飽滿,常被誤認為蠶豆,因外貌有如豆中之王,因此得名。 皇帝豆營養價值高,含有蛋白質、醣類、膳食纖維及維生素、鐵、鉀等礦物質,且熱量比白米低,對蔬食者來說,是優良蛋白質和鐵質的來源,非常適合作為蔬食料理,但腎病與痛風病友需注意不要食用過量。
※排骨湯營養價值:
美容養顏:湯中含有的膠原蛋白、維生素C和抗氧化物質,有助於維持皮膚彈性,減少皺紋,延緩衰老。 強健骨骼:排骨富含鈣質和磷質,有助於骨骼的生長和維持。 增強免疫力:湯中的多種營養成分,能夠提升身體的免疫功能,預防疾病。
皇帝豆清燉嫩骨湯
※皇帝豆的營養價值:
家常料理中常見的皇帝豆(別名萊豆),可算是豆類中的小巨人,體型比一般豆類碩大飽滿,常被誤認為蠶豆,因外貌有如豆中之王,因此得名。 皇帝豆營養價值高,含有蛋白質、醣類、膳食纖維及維生素、鐵、鉀等礦物質,且熱量比白米低,對蔬食者來說,是優良蛋白質和鐵質的來源,非常適合作為蔬食料理,但腎病與痛風病友需注意不要食用過量。
※排骨湯營養價值:
美容養顏:湯中含有的膠原蛋白、維生素C和抗氧化物質,有助於維持皮膚彈性,減少皺紋,延緩衰老。 強健骨骼:排骨富含鈣質和磷質,有助於骨骼的生長和維持。 增強免疫力:湯中的多種營養成分,能夠提升身體的免疫功能,預防疾病。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)。
- 2
豬嫩骨排骨:2斤/洗淨/放入湯鍋/注入淨水淹沒/開大火煮沸騰/撈除浮沫/關火靜置30分鐘/清洗淨。
- 3
- 4
另取一壓力鍋/加入淨水2000cc/轉大火煮沸騰/放入所有食材、調味料/煮沸騰至壓力鍋氣壓閥最頂點/關火。
- 5
- 6
壓力鍋氣壓閥安全鎖已解除/開蓋/試湯頭。
- 7
盛碗(可加香菜或芹菜珠)。
- 8
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
Cooksnap
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