方便料理的好選擇！油脂多 可淋點檸檬 比較不會膩

用中小火乾煎鮭魚逼出鮭魚的油脂，再利用油脂炒四季豆剛剛好。#四季豆 #全球烹飪

鮭魚配酥脆蒜片很速配

這菜，單純是為了鮭魚炒飯所衍伸出來的，XD 鮭魚炒飯鮭魚肉用的不多，所以就煎熟吃了!!!訣竅提示煎鮭魚時，火力可以強一點點，加速金黃色澤的發生。避免小火長時間的烹煮，使魚肉變老。食後感想小心煮太久的變老。!!!!

今晚的晚餐，貝蒂用了雙孢蘑菇、鴻禧菇和新鮮干貝來當佐菜，山珍海味都有了♥訣竅提示＊＊貝蒂吧妹英國生活筆記本FB專頁，歡迎加入點個讚，英國小故事天天有♥♥www.facebook.com/BettyHou.liveinuk＊＊更多食譜，在貝蒂吧妹部落格＊＊右邊輸入妳的email，可以最快收到新文章喔♥http://iambettybarmaid.blogspot.co.uk食後感想這樣的乾煎手法，貝蒂個人很喜歡♥♥容易上手也不會忘東忘西的，鮭魚的肉質和香味被醃料和檸檬汁襯托的好好吃喔～～～喜歡鮭魚的人一定要吃一下

用鮭魚的油脂炒波菜，不再添加油，最後再削一些乾酪屑在上頭，清爽可口。

超級簡單的乾煎鮭魚，營養健康又好吃我們的youtube影片：https://www.youtube.com/watch?v=SdH6WgKkRUw

焦香的鮭魚搭配蒜蓉櫛瓜特別吧！#紅白料理

#金廚23 （第五週： 8/7-8/13 鮭魚）不知道要煮什麼，或是想加個主菜，富含營養又少油少鹽的乾煎鮭魚永遠是一個很好的選項。

所有軟體類一直是家人喜愛的海鮮，軟絲 花枝 魷魚 透抽 ，很多人分不太清楚所以統稱中卷，飛魚卵是很好入菜的，煎蛋加一些也很可口，檸檬加芥末醬加飛魚卵是突然的想法，一試就愛上了「#涼拌菜食譜 」

鮭魚含豐富的Omega 3. 也是很不錯的選擇

鮭魚的營養價值算是魚肉中的佼佼者，含有大量的維生素A，可預防皮膚乾燥及感冒，魚油則是品質極佳的脂質來源，可讓皮膚潤澤美麗，特有的Omega-3成分可預防腦部老化，同時幫助清除人體的三酸甘油脂及多餘的膽固醇，如此營養豐富且功效特殊，難怪受人喜愛，尤其家人特愛日式煎鮭魚，味道香醇可口啊～～～訣竅提示詳細圖解：http://www.wretch.cc/blog/Jenny712/14641506粉絲專頁：https://www.facebook.com/pages/Im-Jenny-sweet-state/142646095814457