蔥燒排骨便當

#Cookpad廚藝賞2019才說天氣越來越熱要把便當日式或韓式化，結果變冷了😅😅但還是依照事先想好的便當盒走✌

#晚餐吃什麼主食澱粉~糙米飯昨天一天一直煮菜真的累到了，今天一樣簡單備餐✌👉以後母親節還是訂餐廳吃飯好了😂

前陣子在超市看到日本大蔥聽說吃起來很甜好奇之下就買了回來試玩看看意外的相當好吃-R.L.影片在這邊唷->https://youtu.be/PlrjAVKJwdE

#亞洲料理

#異國料理天氣熱日式冷便當早上做，中午食用也可

#好料日記鵝子不敢吃辣，所以除了之前的韓式辣炒雞肉便當，另外幫他做了不辣的照燒口味，果然他就玩得開心，也吃得美味😆

蛋白質飲食食譜記錄 #1正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量洋蔥野菇燒肉 約100g五花肉/15g蛋白質照燒翅小腿 約60g/10g蛋白質麻藥溏心蛋 兩顆 12g蛋白質

🥳 #童心煮雞胸肉先醃再煎香多汁不柴也飽口，搭配清甜洋蔥一起醬燒，好吃。

洋蔥保存期限長，又可提升免疫力，是很棒的料理食材，搭配冰箱現有蔬菜，與雞胸肉一起燒煮，是道很棒的便當菜！#金廚獎

#食堂好料

#金廚23第 14 週（10/9 - 10/15）指定食材泰國蝦｜洋蔥｜午仔魚｜椰奶/椰漿｜毛豆日式洋蔥燒肉帶點鹹鹹甜甜的口味，在燠熱的天氣裡真的是挺下飯喔！！

很喜歡日丼飯的洋蔥肉片覆在白飯上 ,醬汁入味很下飯, 上面的洋蔥肉片又好吃~作成便當菜,隨意搭配個青菜就是豐富又健康的午餐便當了!!

蛋白質飲食食譜記錄 #11正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量醬瓜洋蔥燒肉 150g豬里肌 / 30g蛋白質麻藥雞蛋 2顆 12g蛋白質

上班族最困擾的便當配菜，不光只是吃得開心，因為同事好奇的眼光，色相更加重要！而黃澄可愛的蛋捲，看著好吃也很飽口，尤其咬出裡頭明太子的鹹香，美味加分，上班族的便當新配菜，一定要試試。想知道更多食譜，請恰： http://goo.gl/eDl7nl

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動鮭魚含豐富油脂了，減脂便當少油為原則，鮭魚直接乾煎即可

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動這道醬汁我用的很簡單，黑龍蔭油膏有甜了不要再加糖，黑龍蔭油膏非常好用大家一定要試看看，燉、滷、炒提香都好吃😋

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動全聯App跳出豬里肌肉片特價，跟女兒前往購物，結果~感覺價錢跟平常差不多啊😅還是默默放兩盒到籃子裡✌想到昨天去市場買了2包$10元的金針菇，今天剛好派上用場，這道應該不用特別介紹很多人都會吧！😊 肉片和金針菇捲一捲加個雞高湯悶煮或醬油膏加味霖做照燒醬就很好吃了

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動主菜比較下飯，配菜就盡量清爽一些囉！😊 趁女兒睡午覺時先煮好，浸泡在剩餘醬汁中，讓顏色更吃色……

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動減肥、減脂其實只要注意少油少鹽料理、好的澱粉、吃原型食物，基本上不一定要只吃雞胸肉或水煮蛋，要知道減肥是一條漫長的路啊！💪 👉所以今天便當文來一道照燒嫩雞丁，這樣的煮法隔天微波或電鍋加熱雞丁口感還是蠻好吃的😊

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動Instergram:alwyshereforbento4色便當～蛋白質超夠！！

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動全聯火鍋肉片真的是帶便當的好朋友😊今天用豬里肌肉片捲鴻禧菇，包了鴻禧菇後不怕煮過得里肌肉乾硬不好入口，反而因為菇類的關係咬起來水份很多，大家可以試試🤗

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動有時做便當剩餘食材湊在一起，把它變成韓式料理的擺放方式，看了心況神怡😊

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動簡單備餐✌這是看了一個節目簡單的作法，於是就被我拿來當老公便當盒的主菜✌材料還是有稍微改了一下，大家也可以用腰內肉和雞胸肉片喔

輕食三明治，便當輕鬆做!!#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動

#晚餐吃什麼今天一早起床開始一直煮煮（娘家母親節大餐😆），老公明天的便當就簡單備餐吧！😂 #人妻已累👉不是母親節嗎?！🤔

#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動 職業婦女下班匆忙備晚餐，冰箱剩餘食物，快速又不浪費剩餘食材！

#控醣便當冰箱食材組合變變變！🍜洋蔥🧅番茄🍅爲湯底的清爽健康湯頭，再加上綠色蔬菜麵麵，光看照片覺得健康又美味冰箱食材亂亂湊，剛好跟義華路上的一家尚發蔬菜排骨麵有幾分相似🤣🤣🤣再來幾個冷盤小菜，宅在家也有美食吃😋😋😋1.蔬菜麵也可換成拉麵或一般麵條2.沒有萬用鍋，也可用電鍋或燜燒鍋燉煮喔！

家裡多了一大把大蔥，這幾天連做了幾道大蔥料理，剩下上段的蔥青，正好來做東坡肉和蔥燒排骨。排骨和三種蔥燉煮過，每口都是蔥香厚味，好吃極了。野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog